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뱃살 빠지는 3단계 과정 ( 단계별 운동 , 식단법 총정리 )

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Описание к видео 뱃살 빠지는 3단계 과정 ( 단계별 운동 , 식단법 총정리 )

내 뱃살이 몇단계인지 확인해보세요! 그리고 제가 1/2 단계 때 많이했던 운동 영상 링크 남겨둘께요!!

1️⃣1단계 시절 했던 운동
요가를 많이 했어요 ㅎㅎ

모닝 요가
   • [황아영 요가루틴] 활기찬 아침의 시작 💗 모닝 요가루틴 ⅡㅣMorning ...   (10분)

하체 스트레칭
   • [황아영 요가루틴] 데일리 15분 하체 스트레칭 요가루틴ㅣ15Min Yoga...   (15분)

2️⃣ 2단계 추천 홈트
하체/등 운동을 추천드려요!

스쿼트
   • ENG)하루10분 스쿼트로 기초 체력 기르기!   (10분)

스쿼트 100개
   • ENG)심으뜸과 스쿼트 100개 챌린지 Squats For Beginners...   (10분)

등운동 루틴 _헬스장
   • [ENG] 등 운동 가보자고!💪   (10분)

3️⃣3단계 추천 홈트
운동을 생활화 하셔야해요.. : )
저도 요즘 잘 못하고 있어서.. 하하
이제 다시 매일매일 가보렵니다 !!
같이 해봐요 💛

제가 먹는 단백질 쉐이크 링크
https://heaste.co.kr/product/%ED%97%A...

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