Скачать или смотреть Como alzancar tus metas?

Empaca tus gafas 🕶☀️
Crear hábitos, consistencia y progreso es la clave para reach your goals 🔥

Ahora que se viene el New Year…
pero en verdad, en cualquier momento del año puedes empezar. No necesitas lunes, enero ni una fecha perfecta.

A veces vemos la meta como una montaña gigante y pensamos: como voy a llegar hasta alla?Break it down. Divide esa montaña en pasos pequeños. 🌄

Tambien es clave trackear (traquear 😅) tu progreso: usa un calendario, un smartwatch… lo que sea, pero haz que tu cerebro vea el progreso (focus in the wins) Eso te mantiene motivated.🔥

Para crear habitos, set your environment:
pon o quita barreras. Por ejemplo, deja la ropa lista desde la noche anterior si quieres ir al gym en la mañana. Y rodeate de personas que esten creando habitos similares a los tuyos.
😊

Esto es algo que aplico en mis propias metas:
correr long distance, tone up, y darme tiempo para reflexionar 🦋


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