Скачать или смотреть রমজানে সুস্থ থাকতে কি করবেন? | Ramadan Healthy Lifestyle | Aastha Life | 2022

রমজানে সুস্থ থাকতে কি করবেন? | Ramadan Healthy Lifestyle | Aastha Life | 2022

রমজানে স্বাস্থ্যকর খাবারের টিপস :

খেজুর দিয়ে আপনার ইফতার শুরু করুন।
তাড়াহুড়া না করে ধীরে ধীরে
আপনার রোজা ভাঙ্গুন এবং সময় নিয়ে খাবার খান।
বেশি করে পানি পান করবেন।
লবণযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনার খাবার মেন্যুতে পর্যাপ্ত ফল রয়েছে।
স্বাস্থ্যকর খাবার বাছাই করুন।
ইফতার থেকে সাহ্‌রি পর্যন্ত
আপনার খাবারটাকে তিনবার ভাগ করুন।
কফি এবং চা এড়িয়ে চলুন।
হালকা ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
পর্যাপ্ত ঘুম দিন।

------------------------------------------------------------------------------------------------

স্বাস্থ্য বিষয়ক যেকোনো তথ্য পেতে আমাদের সাথে থাকুন।
ওয়েবসাইট - aastha.life/blog
ফেসবুক - facebook.com/aasthalife
ইউটিউবঃ    / @aasthalife07