【生配信】家で一緒に運動しよう！飛ばないHIIT30分（第３回まり友会）

月２回開催しておりますまり友会（第３回目）です！３０日と告知しておりましたが、すいません今日に変更させていただきました！予定あけていただいた方ごめんなさい！飛ばないHIIT系のトレーニングをやりますので結構ハードです！一緒にお家で頑張りましょう！

【本日のメニュー】
①おかんとエアロビ
   • 【おかんと踊ろう】アラ還のお母さんとエアロビ風ダンス一緒に踊ってみた！＃家...  
②5分HIIT
   • 【地獄の５分】マンションOK！本気で追い込みたい人用HIIT！自宅で全身の...  
③４分HIIT
   • 【地獄の4分】マンションOK！飛ばないHIITトレーニングで全身の脂肪をご...  
④３分プランクサーキット
   • 【毎日3分】初心者向け！地獄のプランクサーキットで速攻お腹を引き締めよう！...  

★UUUM同期のデカキンさんの動画↓
   • 1000回混ぜて作るダルゴナコーヒーを喫茶店の息子のデブが本気で作ったら最...  

★ポルノグラフィティ 晴一さんのラジオ カフェイン11(bayfm)
毎週月曜23:00-24:00放送中
5/4(月)23:00-24:00放送　ゲストで出演させていただきます！ぜひ聞いてね！
https://www.bayfm.co.jp/ip/

★英語チャンネルを作りました★
   / @marinafitness  
ダンス動画のテロップが英語になっています！
海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！

★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★
   • Плейлист  

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