КАК ОСТАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ | Протестируй себя на уровень стресса

Мы действительно живем в мире полном стрессов, но, оказывается, даже самые привычные вещи, такие как ипотека, повышение по службе, изменение пищевых привычек и многое многое другое является тем еще стрессом для нашего организма. Давайте разбираться, каким образом не довести себя до больничной палаты.
Пройти тест Холмса-Раге https://psytests.org/stress/srrs.html
Курс снижения стресса на основе практики осознанности https://palousemindfulness.com/ru/
Тайминг:
00:25 - Состояние преморбида, что это значит?
00:54 - Преморбидный период.
01:15 - Как в быту обычно описывают стресс факторы.
01:45 - События стресс факторы в жизни.
02:18 - Попробуйте выписать все стресс факторы в году.
03:35 - Задача среагировать на дистресс.
04:05 - Пройти тест Холмса-Раге
04:55 - Как установить контакт с телом?
05:31 - Варианты работы с телом.
06:40 - Второй вариант борьбы со стрессом.
07:07 - Медитативные техники для работы со стрессом.