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굶지 않아도 된다! 단백질로 바뀌는 내 몸을 위한 다이어트

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Описание к видео 굶지 않아도 된다! 단백질로 바뀌는 내 몸을 위한 다이어트

안녕하세요, 색동입니다.

이번 영상에서는 “근육은 그대로, 체지방은 쏙”
굶지 않는 다이어트 비밀을 담았습니다.

저도 예전에는 “잘 먹고, 운동하면 된다”라고만 생각했지만,
알고 보니 다이어트에도 과학이 필요하더군요.

최근 인바디 검사에서 근육은 충분하지만, 체지방 3kg 감량이 필요하다는 결과를 받았습니다.
그래서 무작정 굶기보다, 단백질 120g을 4끼로 나누어 섭취하며
근육은 지키고, 체지방만 줄이는 방법을 실천해가고 있습니다.

이번 영상에서는 그 시작 과정을 나누고,
다음 영상에서는 실제 하루 단백질 120g 식단을 공개할 예정입니다.

🙌 굶지 않고 건강하게, 과학적으로!
저와 함께 차근차근 실천해보시죠.

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