턱관절 교정운동, 666운동. 정확히 6초 6번 따라하기 루틴!

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6x6x6운동입니다. 정확히 6초 세팅 6번으로 쉽게 따라할 수 있게 준비해 봤습니다. 열심히 따라하셔서 턱관절장애 완치에 한층 더 다가가세요. 유튜브에 이미 많이 나와있지만 정확히 어떤 원리로 우리 턱에 도움을 주는지 제대로 설명한 영상은 찾아볼 수 없었어요. 오늘 정확히 그 원리까지 짚어드릴게요. 일단 방법입니다. 혀를 위 앞니 안쪽에 가볍게 댑니다. 이때 혀로 힘을 줘서 치아를 밀지 않습니다. 혀를 부드럽게 세운다는 느낌으로 통증이 없고 혀가 떨어지지 않는 범위내에서 최대한 입을 벌립니다. 그리고 6초간 유지 (혀를 앞니 안쪽에 가볍게 대고 벌려줍니다.) 1,2,3,4,5,6 그리고 이 동작을 한번 할 때 여섯번 반복해 줍니다. 이걸 또 하루에 여섯번 해줘야 해서 666입니다. 시간은 편하신 시간에 2-3시간 간격으로 하면 되는데 시간대를 잘 모르시겠다면 오전 9시 정오 오후3시 6시 7시반 9시 10시반 이렇게 하세요. 666 운동의 정확한 원리, 구강내과를 전공했기에 제대로 알려드릴 수 있을 것 같아요. 첫째로 관절부위에 활액 또는 관절액이라고 해서 관절 사이 마찰을 줄여주는 물질이 존재합니다. 이를 꽉 물고 있으면 관절액의 공급이 중단되는데 이때 6x6x6운동을 해서 이물기를 풀어줌과 동시에 관절액의 분비를 촉진하게 됩니다. 관절 사이 마찰력을 줄여주는 일종의 기름칠을 해주는 거죠. 두번째는 근육자체의 길이를 확보해주는 겁니다. 근육통이 생기는 이유는 근육의 길이가 짧아지고 유연성이 감소했기 때문입니다. 이때 666운동을 통해 근육의 길이를 확보해 주는 것이죠. 원리를 알았으니 666운동, 열심히 하실꺼죠? 하루에 6번씩 보면서 잘 실천해주세요!

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