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बार बार पेशाब आना बंद 5 एक्सरसाइज ! pelvic muscles exercises for men and women Urinary Incontinence

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इस वीडियो में हम आपको बताएंगे Top 5 Pelvic Floor Muscles Exercises जो महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए बेहद ज़रूरी हैं।
👉 खासकर महिलाओं में डिलीवरी के बाद, यूरिन लीकेज (Urinary Incontinence), प्रोलैप्स, पीरियड्स पेन और
👉 पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन, पेशाब पर कंट्रोल की समस्या और Prostate Health को बेहतर बनाने में ये एक्सरसाइज बहुत फायदेमंद होती हैं।

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