Soforthilfe bei Rückenschmerzen: Einfache Übungen für Zuhause

Plagen dich immer wieder Rückenschmerzen?

Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen, besonders wenn sie viel Zeit sitzend am Schreibtisch oder im Auto verbringen oder wenn sie lange stehen. Häufig treten Rückenschmerzen auch ohne konkrete Diagnose auf. Rückenschmerzen sind die häufigste Form akuter und chronischer Schmerzen im Bewegungsapparat.

In diesem Video erwarten dich drei wirkungsvolle Neuroathletik Übungen, die speziell darauf ausgelegt sind, Rückenschmerzen effizient und schnell zu lindern. Die Neuroathletik Übungen können sowohl bei akuten Rückenschmerzen als auch bei chronischem Schmerzen angewendet werden.

Das besondere an der Neuroathletik Methode ist, dass die meisten Übungen nicht nur einfach und überall durchführbar, sondern auch besonders effektiv sind, um Rückenschmerzen nachhaltig zu reduzieren.

Im Video kombinieren wir Neurotraining (Neuroathletik), isometrisches Krafttraining, sowie Techniken zur Entspannung der Augen und Aktivierung der Zunge. Der ganzheitliche Ansatz aus der Neuroathletik hilft, nicht nur Symptome (Rückenschmerzen) zu lindern, sondern auch die Ursachen von Rückenschmerzen zu bekämpfen, indem sie die Muskulatur stärken und die allgemeine Körperhaltung verbessern.

Im Video erwartet dich
👉🏼 ein Beweglichkeitstest, um deine aktuelle Situation zu bewerten.
👉🏼 eine Kräftigungsübung, um deinen Rücken zu stärken.
👉🏼 eine Augenübungen zur Verbesserung der Rumpfstabilität
👉🏼 eine einfache Zungenbewegung, die Nackenspannung reduzieren kann.

Vergiss nicht, diesen Kanal zu abonnieren, um weitere nützliche Tipps und Übungen aus der Welt der Neuroathletik (neurozentriertes Training) zu erhalten, die dir helfen, deine Rückenschmerzen zu überwinden und dich wieder besser bewegen zu können. Gib uns einen Daumen hoch, wenn dir das Video gefällt, und teile es mit anderen, die ebenfalls unter Rückenschmerzen leiden.

🏋🏻‍♂️ Ein hochwertiges Band für isometrisches Krafttraining:
https://flexvit.band/?ref=DANP *

🖊️ Der im Video angesprochenen Vision-Stick:
https://artzt.eu/products/artztneuro-...
Nutze den Code "Intelligent15" für 15% Rabatt.

📚 Entdecke weitere effektive Techniken zur Schmerzlinderung und angewandter Neuroligie (Neuro-Training) in meinen Büchern:
📘 "Schmerz ist Kopfsache". 👉 https://amzn.to/3QUF78M *
📕 "Neustart fürs Gehirn" 👉🏻 https://amzn.to/3Yfn9Ti *

➡️ Weitere Infos ⬅️

🧑🏼‍🎓 Du bist Therapeut oder Trainer und möchtest selbst zum Neuro-Experten werden?
Komm in unser Neuro-Newsletter für exklusive Informationen: https://koenings-gbr.activehosted.com...

⚡️ Du leidest unter Schmerzen und suchst individuelle Hilfe?
Vereinbare dir einen kostenfreien und unverbindlichen Telefontermin in meinem Kalender: https://neuroathletik-coach.de/kontakt/

🛠 65 Trainings-Tafeln für ein optimales Neuro-Training von Augen, Gleichgewicht und Koordination https://neuroathletik-training.de/neu...


😍 |Folge mir
Facebook:   / neuroperformanceakademie  
Instagram:   / neuroakademie  
LinkedIn:   / andreas-k%c3%b6nings-a04980151  
TikTok:   / neuroakademie  

🫶🏻 |Mein Motto
Training neu(ro) gedacht

🚀 Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten:
   / @neuroakademie  

#neuroathletiktraining #neuroperformance #neuroathletik #personaltrainer #neuroakademie #gehirn #schmerzen #physiotherapie #fitnesstraining #gehirntraining #gehirnfitness #personaltraining

📍 Videoinhalte:
0:00 Rückenschmerzen als häufige Schmerzthematik
0:38 Rückenschmerzen durch viel Sitzen
1:28 Vorher Check und Übung Nr. 1 - Isometrische Krafttrainingsübung
3:46 Übung Nr. 2 - Stift-Liegestütz
6:20 Übung Nr. 3 - Zungenkreisen

Das auf meinem Kanal dargebotene Informationsangebot habe ich sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stelle ich meine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 10 Jahre zur Verfügung.

Das Informationsangebot auf diesem Kanal dient ausschließlich der Information und ersetzt keine persönliche Beratung, eine Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt.

Die von mir zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden und eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Die Inhalte dienen der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen.

Ich weise zusätzlich darauf hin, dass ich mit meinen Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn meine Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weise ich ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.

Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch das anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!