Скачать или смотреть 과식이 불가능한 식사법🍚 마인드풀 이팅 도전기 Mindful eating challenge

#마인드풀이팅 #마음챙김식사 #탈다이어트

📍Timeline
00:00 intro
00:36 마인드풀 이팅이란?
01:14 챌린지 3가지 규칙
04:10 Day1
07:34 Day2
11:40 Day3
13:46 Day4
17:23 Day5
20:23 마인드풀 이팅 후기

안녕하세요 여러분! 탈다이어트 워리어 서룩입니다😇
직관적 식사에 어느정도 적응을 했으니 이번엔 마인드풀 이팅에 도전해봤어요!
마음챙김 식사의 규칙, 5일 동안 마음챙김 식사를 하며 먹은 것들, 그리고 제가 생각한 마인드풀 이팅의 장단점을 담아봤으니 재밌게 봐주세요✨
*영상에 나오는 3가지 규칙은 마인드풀 이팅에 대한 여러 정보 중 제 기준으로 정한 것들이고 실제로는 더 다양한 방법들이 있으니 궁금하신 분들은 아래 정보를 참고해주세요.

📝Mindful eating 참고 정보
https://brunch.co.kr/@rachyen33/3
https://positivepsychology.com/mindfu...
https://www.health.harvard.edu/stayin...
   • How To ACTUALLY Eat Mindfully | A Dietitia...  

🎵에피데믹사운드 추천링크
https://www.epidemicsound.com/referra...

💬Credits
[Music provided by 브금대통령]
Track : Cooking Class -    • [브금대통령] (요리/음식/Exciting) Cooking Class [무료...  
[Video Source Support]
Youtube channel "freeticon" :    / freeticon