Скачать или смотреть Вышел на пенсию в сельской местности Боснии в 73 года | Запыхавшись, начинаю все заново

Начинаю снова ходить пешком в сельской местности Боснии

Доброе утро из Слатины, северная Босния и Герцеговина.

В последнее время я заметила кое-что, что мне не нравится — я слишком легко задыхаюсь. В 73 года я не готова это игнорировать.

Зима замедлила меня. Слишком много сидения. Слишком много редактирования. Мало ходьбы. И да, даже комментарий о том, что я выгляжу толстой, заставил меня остановиться и задуматься.

Так что я начинаю заново.

Никаких героических подвигов. Никаких кардинальных изменений в физической форме. Просто постоянство.

С завтрашнего дня:
– 4–4,5 км каждое утро
– Трекинговые палки
– Небольшие подъемы
– Никаких экранов перед прогулкой
– Стакан воды, выход за дверь и движение

Я не гонюсь за 10 000 шагов. Для моего возраста 6000 — это реалистично. Что мне нужно вернуть, так это выносливость. Ясная голова. Способность. Поддержание формы — вот моя новая цель.


На этом этапе жизни время имеет значение. Я не хочу тратить оставшиеся годы на сидение.

Если вам больше 50… или больше 70… вы тоже немного запустили свою физическую форму?

Посмотрим, к чему это приведет.

Из Боснии — vidimo se opet.

жизнь в Боснии, сельская Босния, размеренная жизнь, деревенская жизнь в Боснии, жизнь экспата в Боснии

👉 Еженедельные посты в блоге, заметки о закулисье и дополнительные аудиоэпизоды: https://coffeeandrakija.com

🎧 Слушайте мои подкасты:
  / podcastsfrombosnia  

💬 Если вам нравится неспешное повествование, подпишитесь. Это поможет большему количеству людей открыть для себя жизнь в сельской Боснии.

———
📌 ОБ ЭТОМ КАНАЛЕ
Этот канал рассказывает о повседневных историях из сельской Боснии — пешеходных маршрутах, деревенской жизни, небольших ритуалах, культуре и размышлениях о размеренной жизни.

———
📌 СВЯЗАТЬСЯ
• Substack: https://coffeeandrakija.com
• Купить мне кофе: https://buymeacoffee.com/davidbailey
———
📌 ИСПОЛЬЗУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
Камера: Google Pixel 6 Pro
Монтаж: Descript
Аудио: Zoom H2 + DJI Mic Mini
Местоположение: Сельская местность северной Боснии и Герцеговины
———
📌 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Некоторые ссылки могут быть партнерскими ссылками, которые помогают поддерживать канал без дополнительных затрат.