Скачать или смотреть ABENDRITUAL – MEDITATION & ATEM | 15 Minuten

Dieses sanfte 15-Minuten-Ritual begleitet dich liebevoll in den Abend oder in den Schlaf.
Wir kombinieren achtsame Nackendehnung, meditative Bewegung und die Wechselatmung, um den Tag bewusst abzuschließen und den Geist auf die Nacht vorzubereiten.

Inhalt:
Begleitet von beruhigender Flötenmusik
Für mehr innere Ruhe, Erdung & Loslassen
Ideal als sanfte Praxis vor dem Schlafengehen

Nimm dir Zeit für dich. Du brauchst nichts – nur deinen Atem.

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