CINCO DICAS para diminuir a SABURRA

Olá meus amigos! Nesse vídeo dou cinco dicas para diminuir a saburra lingual, aquela camada amarelada sobre a língua que pode gerar mau hálito (halitose), gosto ruim na boca (disgeusia) e está relacionada a uma série de problemas de saúde.
Todos nós temos que limpar nossa língua, 3 vezes ao dia, após escovar os dentes. Mas se conseguirmos formar menos saburra lingual, melhor. Quanto menos material acumular, mais fácil de limpar.

Dica 1: Tome muita água. Cerca de 98% da saliva é formada por água. Quando a saliva diminui ela fica mais viscosa, mais grudenta. E isso gera aumento na saburra lingual. Quanto mais fluida a saliva, melhor.
Se puder estimular a salivação com alimentos ácidos (azedos), melhor ainda.

Dica 2: Preserve a mucosa oral. Vários irritantes geram aumento da descamação de epitélio da nossa boca. Quando a "pele" da boca descama mais, mais células mortas param sobre a língua, aumentando a saburra.
Bebida alcoólica, cigarro (tabaco, maconha, narguilé etc), enxaguantes com álcool, óleos aromáticos, próteses mal adaptadas, dentes quebrados e aparelhos ortodônticos são exemplos de fatores que odem irritar a mucosa oral e que deve ser evitados.

Dica 3: Controle o gotejamento pós nasal, aquela secreção que "desce" pela parte do nariz e se deposita sobre a língua.
Lavar o nariz com soro fisiológico, tomar muita água e manter a rinite, sinusite e alergias sob controle é algo muito útil nesses casos.

Dica 4.: Tome sol. Isso ativa a vitamina D que tem papel importante na salivação e na descamação do epitélio. Somente é necessário suplementar em casos de deficiência mais grave. Mas ainda assim é necessário tomar sol.

Dica 5: Limpe direito sua língua. Quanto menos saburra tiver, menos bactérias para se reproduzir.
Nunca use a escova para limpar a língua. Só dá ânsia e não limpa direito.
Use limpadores de língua, há vários tipos diferentes à disposição nas farmácias.
Se você tiver muita saburra lingual, use um spray para soltar a saburra.
Atualmente indico esse da marca Halité para meus pacientes e eles gostam muito. O enxaguante da marca Halité também é bem eficiente para evitar e neutralizar os odores gerados pela saburra.
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No livro dou dicas de receitas naturais para eliminar a halitose.

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