Скачать или смотреть El SECRETO para NO DISCUTIR, gente TÓXICA y la importancia de los LÍMITES | Rafael Santandreu

RAFAEL SANTANDREU | EXPERTO EN PSICOLOGÍA 🎙️

En este episodio conversamos con Rafael Santandreu sobre cómo mejorar nuestras relaciones y nuestra salud emocional desde una perspectiva práctica y racional.
Hablamos de AMISTADES, de cómo elegir bien nuestro entorno y de la importancia de la ASERTIVIDAD en el día a día. Entramos en temas como las PAREJAS, la exigencia excesiva, el PERDÓN, la AUTOESTIMA y la necesidad de poner LÍMITES sanos.
También abordamos el PERFECCIONISMO, cómo gestionar a la llamada “GENTE TÓXICA”, cómo dejar de enfadarnos por todo y qué hacer cuando sentimos que nos domina la neurosis. Rafael comparte además sus 5 herramientas antineurosis para vivir con más calma, fortaleza y libertad emocional.
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🎬 Capítulos:

00:00:00 - Resumen
00:01:03 - Presentación
00:01:25 - Amistades
00:11:56 - Asertividad
00:15:35 - Ejemplos de amistades
00:19:04 - Parejas
00:22:36 - Exigencia
00:28:22 - El perdón
00:35:14 - Autoestima
00:38:25 - Límites
00:42:11 - Perfeccionismo
00:45:22 - Gente tóxica
00:48:10 - ¿Cómo no enfadarse?
00:52:45 - 5 herramientas antineurosis
01:03:09 - Despedida