매일 맨발로 5분씩 걸으면 무슨 일이 일어나는지 확인해보세요

저기, 신발을 벗은 상태로 조금만 있어 보지 않으시겠어요? 후회하시지 않을 거예요! 아니, 농담이 아니고, 요즘 ‘그라운딩’ 또는 ‘어싱’이라고 불리는 새로운 것이 유행하고 있는데, 이는 정기적으로 맨발로 걸어 다니는 것을 뜻합니다. 그리고 이렇게 하면 놀라운 건강상의 이점이 엄청 많다고 합니다!
혹시 자세가 구부정하신가요? 운동화를 신지 않고 걸어 다니면 이 문제가 해결되는 것은 물론, 여러분의 등과 어깨 근육의 통증이 완화됩니다. 불면증이 있으신가요? 매일 맨발로 산책하는 것만으로도 수면 장애를 개선할 수 있습니다. 그리고 숙면을 하게 되면 에너지가 증가하면서 하루 종일 더 생산적이게 될 거예요. 하지만 이 외에도 많은 것들이 있답니다!

타임스탬프:
균형감각이 좋아집니다 0:25

근육이 강화됩니다 0:52

살을 뺄 수도 있습니다 1:18

전보다 덜 아프게 됩니다 1:37

회복이 빨라집니다 2:11

자세가 좋아집니다 2:51

스트레스가 해소됩니다 3:22

수면 장애가 사라집니다 3:45

에너지가 더 생깁니다 4:19

정신이 맑아집니다 4:50

발이 튼튼해집니다 5:18

몸 전체를 자극합니다 5:47

시력이 좋아집니다 6:30

만성 통증이 사라집니다 6:52

시작하는 방법 7:31

#맨발 #건강팁 #밝은면

요약:
- 여러분의 발은 이 새롭고 낯선 땅에서 균형을 유지할 수 있도록 도와주는 뇌와 내이를 통해 적응하게 될 거예요!

- 여러분의 뇌와 내이는 균형을 향상시키기 위해 노력하면서, 여러분이 넘어지지 않도록 다리 근육을 보강합니다.

- 여러분이 소파에서 일어나서 이리저리 움직이기만 해도 칼로리는 소모됩니다.

- 신발을 신지 않고 다니다 보면 우리의 면역 체계는 자연적으로 강화됩니다. 우리가 작은 미생물들에게 노출이 되면 그 미생물들에 대한 면역력이 강화되죠.

- 다친 사람이나 수술을 받고 회복하고 있는 환자가 있으면, 의사들은 그 사람들을 최대한 많이 걷게 만들려고 노력하죠. 그렇게 하는 데에는 이유가 있습니다. 걷는 것은 사람들이 더 빨리 회복하도록 도와주기 때문이에요.

- 발바닥에 있는 신경 말단을 자극하는 행동은, 우리의 스트레스 수치를 낮추는 것에 도움이 되고, 그로 인해 혈압 또한 낮아집니다.

- 달리기 선수들이 경기를 위해 훈련을 할 때, 선수들은 대부분 모래 위를 달리면서 훈련의 강도를 높입니다. 이는 선수들의 몸을 단련시키고, 체력을 기르며, 특정 근육을 사용하도록 만들죠.

- 맨발로 걸으면 여러분이 어떻게, 그리고 어디에 발을 내딛는지 더 자각하게 됩니다. 자연과 여러분의 몸이 좀 더 ‘조화’를 이루게 되죠.

- 이러한 많은 건강상의 이점들에는 한가지 공통점이 있는데요. 바로 신경 자극입니다. 맨발로 걸어 다니는 것은 무료로 지압 마사지를 받는 것이나 다름없습니다! 여러분이 아시는 그 지압 마사지 말이에요.

- 발의 특정 압통점은 우리의 시신경과 직접적으로 연결되어 있습니다. 아침 산책은 비유적으로도 그렇고, 말 그대로 시야를 맑게 하는 데도 도움을 줄 수 있습니다!

- 우리의 삶에서 만성적인 통증보다 괴로운 것은 그리 많지 않죠. 지구의 표면에 있는 전자는 우리 몸의 산소 농도를 자연스럽게 상승시키고, 그로 인해 신체적인 불편함을 감소시킵니다.

- 지면과 더 가까워지고 싶으시면 풀, 흙, 모래, 잔디 같은 바닥에서 시작하는 것이 좋습니다.

- 하지만 조심하세요! 신발을 벗은 채로 맨발로 거리, 도로, 체육관, 공공 샤워 시설, 수영장 같은 곳을 돌아다니는 건 바람직하지 못합니다.

- 만약 여러분에게 평발과 같은 특정 문제가 있다면, 이러한 행동은 여러분에게 좋지 않습니다.

- 처음에는 한번에 5분에서 15분 정도 산책을 하면서 발밑의 지면을 온전히 느껴보세요. 모든 습관이 그러하듯이, 발이 적응하려면 시간이 걸릴 거예요.
-----------------------------------------------------------------------------------------------
우리 체널을 구독하세요~~~

끄적끄적: https://bit.ly/2vt015H

5분 Tricks: https://goo.gl/6eHzqB

5MC 여성편: https://goo.gl/cREy5K

5MC 어린이편: https://goo.gl/LLDVtq

7초 수수께끼: https://goo.gl/8uVu6B

속닥속닥: goo.gl/TzqL93


음악 에피데믹 사운드 / Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

재고 자료 (사진, 영상 및 기타) :
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru