Скачать или смотреть 【ジム初心者】初めてジムに行く！ひとりでも出来る筋トレメニューや考え方を紹介！

今回は「ジム初心者向けにひとりでも出来る筋トレメニューや考え方」についてご紹介しました！

この動画を参考にして、正しい知識を身につけ、
日々の生活やトレーニングを向上できるように頑張りましょう！

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■チャプター
0:00 はじめに
1:14 どこから鍛えるべきか？
3:00 具体的なメニュー提案
5:53 筋トレと有酸素運動の併用
7:37 まとめ



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