EsosTodo #11 | La salud mental, el deporte, tipos de ansiedad y depresión | Con María Jose Álvarez🙌🏻

Como artistas enfrentamos muchas veces desafíos relacionados con la salud mental, en este episodio #11 nos acompaña María Jose Álvarez, psicóloga, neuropsicopedagoga y deportista, para hablar sobre cómo la salud mental se relaciona con el deporte y los buenos hábitos. Discutimos los diferentes tipos de ansiedad y depresión que afectan a muchos de nosotros y exploramos herramientas prácticas para mejorar nuestro bienestar emocional y mental en el día a día.

María José nos cuenta sobre su proyecto "Neuro Límbico", donde nos anima a adoptar estilos de vida más saludables y a hacer un viaje hacia nuestro interior.

¡Conoce más de ella en redes!

Instagram: @Neuro_Limbico

‪@adriian.artist‬


00:00 Bienvenida
02:36 La apnea
13:16 Alta montaña
21:11 La psicología y el deporte
23:59 Farmacología vs estilos de vida saludable
28:46 Depresión y ansiedad
31:41 Alimentación
38:39 Ansiedad
56:54 Depresión
1:15:15 Neuro límbico