🦵 Гипермобильность коленных суставов - что делать? Укрепляем мышцы!

📌 Записаться на консультацию можно по телефону 👉 + 7(347) 284-57-76
Пишите на номер в WhatsApp 👉 +7 (917) 34-19-701
Записаться на прием: https://sustavspina.ru/uslugi/lecheni...

Подписывайтесь на Telegram КАНАЛ 👉 https://t.me/+JNmj0gIvB34zYjIy
Врач восстановительной медицины, рефлексотерапевт, главный врач клиники «Здоровье и Долголетие» Уразбахтин Руслан Камилович о дисплазии коленных суставов.

Сустав крупный, движения большие. Когда сустав разбалтывается, возникает опасность травматизации — вывихов, подвывихов, микротравм. Все это способствует развитию артроза.

Чтобы этого не допустить, необходимо развивать мышечно-суставное чувство. В стабилизации коленного сустава участвует передняя группа мышц, задняя группа мышц и мышцы голени.

1. Прочувствовать переднюю группу мышц можно следующим образом:

— кладем руку на колено;
— разгибаем ногу.

2. Прочувствовать заднюю группу мышц можно следующим образом:

— кладем руку на заднюю часть бедра;
— сгибаем ногу.

3. Прочувствовать мышцы голени можно следующим образом:

— кладем руку на голень;
— поочередно поднимаем пятку и носок.

4. Напрягаем все группы мышц и чувствуем, как напряжение передалось на колени.

5. Из положения стоя напрягаем все группы мышц и приседаем.

Упражнения можно делать до 10 раз. Тем самым стабилизируется мышечный аппарат. Приседание является важным функциональным упражнением, которое вовлекает большие группы мышц, усиливает обмен веществ.

📌  Запись на личную консультацию: + + 7(347) 284-57-76 или +7(903) 311–23-93
📌  Пишите на номер в WhatsApp: +7(917) 34-19-701
📌  Telegram https://t.me/+JNmj0gIvB34zYjIy
📌  Вконтакте https://vk.com/zdorovoedolgoletie_ufa

💰 Цены на услуги - https://sustavspina.ru/price/?utm_sou...
🔎 Наш сайт - https://sustavspina.ru/uslugi/lecheni...

 👋 Мы в соцсетях:
https://t.me/+JNmj0gIvB34zYjIy
https://vk.com/zdorovoedolgoletie_ufa
https://instagram.com/allo.plant?igsh...

📌Авторы канала:
Уразбахтин Руслан Камилович Главный и Ручко Алексей Юрьевич, врачи, сооснователи клиники «Здоровье и Долголетие» Уфа. Более 23 лет в медицине, тысячи вылеченных пациентов. Ведут прием в Уфе, Москве, Тольятти, Краснодарском крае. Авторы 23 патентов в области восстановительной и регенеративной медицины, в том числе международного.
#здоровьеидолголетие #гипермобильность #дисплазиясоединительнойткани #дисплазия
🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬

Научно-исследовательский лечебно-оздоровительный центр "Здоровье и долголетие" занимается комплексным лечением:

🧪 Заболеваний дегенеративно-дистрофического характера;
🧪 Обменными и иммунными нарушениями;
🧪 Хроническими заболеваниями, которые характеризуются недостаточностью защитных, регуляторных и восстановительных процессов в организме.

Для этого мы используем АЛЛОПЛАНТ - это специальным образом обработанный пересадочный биоматериал, разработанный всемирно известным офтальмологом, профессором Э.Р. Мулдашевым. Главным и универсальным свойством аллопланта является стимуляция регенеративных или восстановительных процессов при его введении в организм. Множество защищённых патентов РФ на изобретение, позволило выделить такое направление в медицине как «регенеративная терапия».

Наш сайт: https://sustavspina.ru/uslugi/lecheni...
г. Уфа, проспект Октября, д.144/1
8 (347) 284-57-76
8 (903) 311-23-93

🎬Вам могут быть интересные видео: