슬로우 버피 50회 챌린지! 육수 폭발 l 중급 (Slow burpee 50 times challenge)

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Описание к видео 슬로우 버피 50회 챌린지! 육수 폭발 l 중급 (Slow burpee 50 times challenge)

안녕하세요!
오늘은 여름맞이 대비 슬로우버피 50개 챌린지영상 이에요!
저도 슬로우버피 50개는 처음이었는데ㅎㅎ 와..!!! 진짜 육수폭발이었어요ㅎㅎㅎㅎ
제가 요즘 불면증으로 잠을 못자서 너무 피곤했었는데
운동부족이었나? 싶을정도로 땀 한바가지 흘리고 샤워 개~운하게 하고 완전 딥슬립했답니다!!
저도 앞으로 자주 하려구요!!!10분동안에 이렇게 운동이 확실하게 되니 이만한 유산소근력운동이 없겠다 싶더라구요!
슬로우버피 챌린지를 하자고 말씀주신 구독자님께 감사말씀을 드려요 ^-^!!!
‘슬로우’버피인만큼 동작을 정확하고 천천히 진행을 해주시고
플랭크와, 스쿼트자세에서는 자극부위에 집중하고 2초정도 홀딩을 해주시면 효과는 두배!! :)
그럼, 다가오는 여름격파!!챌린지 운동 같이 하러 가보실게요 :)!!!!
(아!그리구 제가 6개째에서 스쿼트를 거치지않고 그만 슉 올라왔지 뭐에요ㅠㅠ여러분들은 스쿼트를 거쳐서 꼭 올라와주시길 바랄게요:D)

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