Скачать или смотреть 5가지 중에서 하나만 챙겨보세요! 건강이 놀랍게 좋아집니다 (고정댓글에 정리)

📝 함밥클럽 3-4화에서는 갱년기 준비와 여성의 건강에 대해 이야기 나누었습니다. 오늘 전문가분들께서는 여성이 ①부신건강과 ②근력운동을 챙기는 것이 왜 중요하며 ③라이블리 스무디 ④DIM ⑤질 유산균이 어떤 식으로 여성 건강에 도움이 되는지 다뤄주셨습니다.

🥦 DIM?
DIM(디인돌릴메탄, Diindolylmethane)은 브로콜리, 콜리플라워 등 십자화과 채소에서 자연적으로 생성되는 화합물로, 호르몬 균형을 지원하고 항산화 효과가 있는 영양 성분입니다. DIM은 특히 여성 호르몬 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 호르몬 불균형, 여드름, 갱년기 증상, 체중 증가 예방 등에 도움을 줄 수 있습니다. 인돌-3 카비놀(Indole-3-carbinol)이 포함된 영양제를 섭취하면 체내에서 인돌-3 카비놀이 DIM으로 변환됩니다. 인돌-3 카비놀은 해외 직구를 통해 구매 가능한 것으로 알려져 있으나, 실제 복용 여부와 방법은 의료 전문가의 조언에 따라서 안전하게 판단하시길 바랍니다.

📦 인돌3카비놀
👉 아이허브 https://iherb.co/sK4xzf2G
👉 쿠팡 https://link.coupang.com/a/cDen0d
(위의 링크를 통해 구매하실 경우, 저는 쿠팡/아이허브에서 소정의 수수료를 받습니다. 보통 몇 십만 원 정도 되는 이 금액은 궁금한 제품을 테스트하는 데 소중하게 쓰겠습니다)

📝 건강한 갱년기를 위한 레시피북
👉 https://bit.ly/Aerecipe

📝 최겸이 만들고 있는 것
👉 https://bit.ly/GyumBIO
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스맵 플레이북' (위의 링크에서 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 '제로또띠아' & '제로모닝빵' & '글루텐프리 쌀면'

⏰ Time Line
00:00 인트로
00:47 부신 호르몬과 갱년기의 관계
05:25 편안한 갱년기를 위한 준비
08:50 DIM과 에스트로겐 해독 과정
15:30 임신 중 영양과 라이블리 스무디
18:05 질 세균총과 호르몬 건강
27:14 마지막 메시지