Görmeni yaxşilaşdiracaq en effektiv qidalar.

Aktiv bir yaşam terzine malik olmaq eyni zamanda sağlam ve muntezzem pehriz saxlamaqla biz saglamligimizi qoruya bilerik.Saglam vucuda sahib olmaq ucun mohkem sumukler ve sağlam bir ureye sahib olmaq lazımdır.Lakin bunlarla yanasi dünyadaki bütün gozellikleri gormeyimize sebeb olan gozlerimizin de qaygisina qalmaliyiq bunun uçun de sağlam qidalardan istifade elmeliyik.
Yerkökü
Daha yaxsi görmek uçun yerkökü den istifade en birinci yerde durur.Onun terkibinde sağlam görmemi temin eden Bete kakete kimi piqmentler ve anti oksidanlar var.
Biber
Biberde imunuteti güçlendiren c vitamini var Cox muhum mualicevi ehemiyyeti olan bu faydalı terevez eyni zamanda gözlerin normal imkisafini temin eden vitaminler ve minerallerla zengindir.
İspanaq
Bu bitki görme uçun bütün komponentleri o cümleden c vitamini kerotin ve muxtelif minerralari özünde cemlesdirir. Bununla yanasi ıspanağı sous veya qizardilmis formada da qebul etmek olar.
Baliq
Umumiyyetle baliq mehsullari sağlam heyat terzi ve düzgün qidalanma uçun en mükemmel vasitedir.Elave olaraq balığın terkibinde omega 3 yağı varki buda görmeni yaxşilaşdirir.