ডায়াবেটিস রোগীর Blood sugar spike হলে কি করবেন ? Dr Biswas

ডায়াবেটিস রোগীর blood sugar spike হলে কি করবেন ?

Blood sugar spike কথাটি বেশিরভাগ মানুষই কম বেশি শুনে থাকবেন - যাদের ডায়াবেটিস আছে তারা তো অবশ্যই শুনেছেন , কারন blood sugar spike আপনার মৃত্যুর কারন পর্যন্ত হতে পারে । তাই Prediabetic, Type 1 Diabetes, Type 2 Diabetes , এমনকী যাদের ডায়াবেটিস নেই, তাদেরও Blood sugar spike হলে খুব তাড়াতাড়ি ম্যানেজ করা উচিৎ । আজকের ভিডিওতে আপনাকে আমরা শিখিয়ে দেব , blood sugar spike হলে কিভাবে ১৫ মিনিটের মধ্যে তালে নিয়ন্ত্রণে আনতে পারবেন , যাতে সিরিয়াস কোন সমস্যা না হয় ।


Blood sugar spike নিয়ে আলোচনার আগে যারা এখনও Dr Biswas চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করেননি, সাবস্ক্রাইব করে বেল আইকন অন করে দিন যাতে Diabetes control নিয়ে নতুন ভিডিও এলে তাকে মিস না করেন ।


১। Blood sugar spike কেন হয় ?



২। Blood sugar spike হয়েছে কিনা কিভাবে বুঝবেন ?



৩। কয়েকমিনিটের মধ্যে কিভাবে Blood sugar spike নামিয়ে আনবেন ?

কয়েকমিনিটে ডায়াবেটিস রোগীর Blood sugar spike নামিয়ে আনার ৪টি ঘরোয়া উপায় নিয়ে আমরা এখন আলোচনা করব । ৪টি উপায়ের মধ্যে প্রথম দুটি পদ্ধতি , শেষ দুটি খাবার - সবগুলি প্রত্যেক ডায়াবেটিস রোগীর জেনে রাখা আবশ্যক , কারন যেকোন সময় Blood sugar spike আপনার সিরিয়াস সমস্যার কারন হতে পারে ।



এক। তাড়াতাড়ি ব্লাড সুগার কমাতে খাওয়ার পর হাল্কা হেঁটে নিতে পারেন -


ডায়াবেটিস রোগী Blood sugar spike কমাতে এক্ষেত্রে দুটি নিয়ম মেনে চলতে পারেন -

১। আপনার যদি বেশি কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খাওয়া হয়ে যায়, তখন আর বসবেন না, একটু হাল্কা হাঁটাহাঁটি করুন - বাড়ির ছাদে , বা পাড়ার রাস্তায় বা উঠানে অল্প হাঁটাহাঁটি করলে আপনার রক্তের অতিরিক্ত blood sugar ব্যবহার হতে থাকবে , ফলে blood sugar দ্রুত নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে , blood sugar spike এর ভয় কমে যাবে ।

২। খাওয়ার কিছুক্ষণ পর আর একটু বেশি হেঁটে আসতে পারেন , এতে ব্লাড সুগার কমা আরো সহজ হবে ।




দুই । ব্লাড সুগার কমাতে জল খান -

ডায়াবেটিস রোগীর যদি Blood sugar spike এর লক্ষণগুলি দেখা যায় , বেশি করে জল খেতে পারেন , দেখবেন ব্লাড সুগার কমে এসেছে কিছুক্ষণের মধ্যে - ব্লাড সুগার বাড়ার লক্ষণগুলিও মিলিয়ে যেতে থাকবে ।




তিন । তাড়াতাড়ি ব্লাড সুগার কমাবে দারুচিনি -

National Center for Biotechnology Information এর ২০০৭ এর নভেম্বরের গবেষণাপত্রে দেখা যাচ্ছে দারুচিনি খাওয়ার সাথে সাথে insulin sensitivity বেড়ে যায় এবং তা ১২ ঘণ্টা স্থায়ী থাকে । অর্থাৎ ডায়াবেটিস রোগীর যদি blood sugar spike এর লক্ষণ দেখা যায় এক টুকরো দারুচিনি খেয়ে দেখতে পারেন দেখবেন blood sugar control এর চটজলদি সমাধান পাবেন ।


শুধু blood sugar spike না , দারুচিনি ডায়াবেটিস রোগীর জন্য ম্যাজিকের মতো কাজ করতে পারে । দারুচিনিকে কিভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ব্যবহার করবেন তা নিয়ে বিস্তারিত ভিডিও Dr Biswas চ্যানেলেই আছে , ভিডিও শেষে এন্ডস্ক্রিনে ভিডিও লিঙ্ক পেয়ে যাবেন , দেখলে উপকার পাবেন ।



৪। Blood sugar control এ জাম বীজ -

জাম বীজে α amylase inhibitors থাকে যা খাবারের স্টার্চকে গ্লুকোজে ভাঙতে বাঁধা দেয় , ফলে আপনি ভাত বা রুটি জাতীয় বেশি খাবার খেয়ে ফেললে blood sugar বাড়তে বাঁধা পায় - blood sugar spike এর সম্ভাবনা কমে যায় ।

Blood sugar control করতে এক গ্লাস জলে এক চা চামচ জাম বীজের গুঁড়োই যথেষ্ট । ভিডিও এন্ডস্ক্রিনে জাম বীজের সুগার কমানো নিয়ে বিস্তারিত ভিডিও আছে , দেখে নিতে পারেন ।


আলোচিত ৪টি ঘরোয়া পদ্ধতি আপনার কাছে খুব সাধারন মনে হলেও খুব কম সময়ে ব্লাড সুগার কমাতে খুবই কার্যকারি হতে পারে । তবে সমস্যা বেশি হলে ডাক্তারবাবুর পরামর্শ নিয়ে নিন - ডাক্তারবাবুর পরামর্শে আপনার ইনসুলিন নিতে হতে পারে , ইনসুলিনের ডোজও বদলাতে হতে পারে - বা অন্য ব্যবস্থা নিতে হতে পারে ।


সোর্স - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17924...

https://www.healthline.com/health/blo...



অর্ডার করুন -


ডায়াবেটিস কমানোর চাল - https://diabetesbazar.in/2021/03/07/a...

ডায়াবেটিস কমানোর বিস্কুট - https://diabetesbazar.in/2021/04/16/ড...

সুগার ফ্রি চিনি ( চায়ের জন্য ) - https://diabetesbazar.in/2021/03/01/a...

ডায়াবেটিস কমানোর ওটস -

সুগার কমানোর জাম বীজের গুঁড়ো - https://diabetesbazar.in/2021/02/22/a...

ডায়াবেটিস কমানোর গ্রিন টি - https://diabetesbazar.in/2021/02/10/b...

ডায়াবেটিস কমানোর আটা - https://diabetesbazar.in/2021/01/28/a...



Disclaimer: Contents including advice provides generic information only . All data and statistics are based on publicly available data at the time of publication . The content and the information in this video are for informational and educational purposes only, not as a medical manual . Dr Biswas youtube channel does not provide medical advice, diagnosis or treatment . Always consult a specialist or your own doctor for more information . Dr Biswas youtube channel does not claim responsibility for this information.

ডায়াবেটিস বাজার - https://diabetesbazar.in

Bengali Health Tips
Dr Biswas