5 витаминов, которые помогут очистить мозг от тумана

#braininfog #здоровье мозга #когнитивная функция #здоровье
5 витаминов, которые очистят ваш мозг от тумана, который нельзя игнорировать
В сегодняшнем видео мы узнаем о пяти натуральных витаминах и добавках, которые помогут очистить мозг.

Если вы новичок на нашем канале, не забудьте подписаться, чтобы поддержать наш рост, и нажать на колокольчик, чтобы оставаться в курсе новых советов по здоровью.

1. Если вы становитесь забывчивым и чувствуете, что не можете сосредоточиться, и чувствуете, что хотите сосредоточиться, но не можете, это означает, что над вашим разумом густая туча, и вы, возможно, не сможете достаточно сконцентрироваться на важном химическое вещество в мозге под названием ацетилхолин,

Ацетилхолин помогает улучшить связи между клетками мозга, улучшая память, обучение, концентрацию, внимание и мотивацию. Получить холин можно, употребляя в пищу яичные желтки, мясо, рыбу и ягоды.

2. Витамин B1, который необходим для производства энергии в нервах и нервных клетках, очень важен для мозга, поскольку он помогает вашим клеткам усваивать глюкозу, то есть сахар в крови, для производства энергии, чтобы вы чувствовали себя активными и бодрыми.

Однако, если вы чувствуете усталость и изнеможение, часто просыпаетесь или беспокоитесь ранними ночами, это означает, что вам нужно начать принимать витамин B1.

Вы можете сделать это, просто потребляя 2–3 столовые ложки необогащенных пищевых дрожжей каждый день.

Важно сократить потребление нездоровой пищи и есть больше цельных продуктов, богатых витамином B1.
Например, семечки, мясо, дикий лосось и льняное семя.

3. Много магния используется для создания новых связей между клетками мозга, что позволяет ясно и спокойно мыслить. Если вам трудно сконцентрироваться на изучении или сохранении воспоминаний, рассмотрите возможность ежедневного приема капсулы, содержащей 1000 мг магния. Это одна из лучших добавок для успокоения чрезмерных нервных импульсов, когда вы страдаете от беспокойства или стресса.

Магний также содержится в центральной молекуле хлорофилла, зеленого пигмента растений. Вы также можете увеличить потребление магния, съедая каждый день больше зеленолистных овощей и салатов.


Если вы найдете эту информацию полезной, нажмите кнопку «Нравится», подпишитесь и включите все уведомления, чтобы я мог держать вас в курсе последних новостей о здоровье и советов по питанию.

4. Масло криля. Если вы длительное время страдаете от стресса или едите много нездоровой пищи, такой как сладкие закуски, хлеб или продукты, обжаренные на растительном масле, части вашего мозга могут стать меньше, особенно в таких областях, как гиппокамп, который влияет на память и открытия. Масло криля здесь может оказаться очень полезным.

Масло криля имеет насыщенный красный цвет, который обусловлен ксантином, одним из самых мощных антиоксидантов, известных человеку, и в 6000 раз более мощным, чем витамин С. Это один из немногих антиоксидантов, которые действительно могут преодолеть гематоэнцефалический барьер, чтобы помочь вам исцелить мозг и улучшить память, познание, внимание и обработку информации. .
Вы можете принимать до 2000 мг масла антарктического криля в одной капсуле ежедневно, и оно обеспечивает отличную защиту вашей пищеварительной системы, сердца и артерий.

5. Умный гриб, также известный как Львиная грива, на самом деле является одной из лучших тропических добавок на сегодняшний день для очистки мозга и улучшения способности ясно мыслить.

Он содержит натуральные фитохимические вещества, которые могут увеличить так называемый фактор роста нервов, который помогает восстанавливать поврежденные клетки мозга и выращивать новые здоровые нервы. Это также помогает вашему телу и разуму адаптироваться к стрессу и естественным образом снять тревогу и депрессию.

Стандартная доза составляет около 500 мг два раза в день. Вы можете принять его один раз утром и еще раз в полдень.