Скачать или смотреть Тренировка для отца и сына | Приведите себя в форму с помощью низкоинтенсивной кардиотренировки!

Присоединяйтесь к этому замечательному дуэту отца и сына, которые вместе отправляются в фитнес-путешествие, уделяя особое внимание низкоинтенсивным кардиоупражнениям, которые идеально подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. В этом видео они делятся своими любимыми комплексами упражнений, которые помогают поддерживать форму и сжигать калории, не перегружая тело. Приготовьтесь к вдохновению и мотивации начать свой собственный фитнес-путь вместе с близкими. Эта низкоинтенсивная кардиотренировка не только щадит суставы, но и эффективно улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и общее самочувствие. Смотрите видео до конца, чтобы увидеть их прогресс и узнать несколько ценных советов о том, как поддерживать постоянство и сделать тренировки увлекательным семейным занятием.

0:00 вступление
0:04 Шаг назад и подъём
01:25 Попеременное касание вбок и подъём вбок
02:32 Подъём колена, касание и удар ногой
03:53 Касание носком с вытягиванием
04:55 Попеременное толкание и жим
06:00 Толчок коленом и жим вниз
07:06 Шаг вбок и подъём вбок
08:20 Реверанс, касание
09:32 Стойка лука, подъём колена, жим вниз