Самообман у женщин — одна из самых распространённых ловушек психики.
Почему мы обманываем себя, остаёмся в абьюзивных отношениях, терпим несчастливую жизнь и называем это «нормой»? В этом выпуске подкаста мы говорим о том, как работает самообман, какие формы он принимает и что делать, чтобы вернуть себе внутреннюю силу.
🎙 Гость выпуска — Александра Михайлова, сертифицированный коуч PCC ICF, представитель Erickson Coaching International в Молдове, более 5000 часов практики и 7 лет опыта работы.
В подкасте вы узнаете:
• 🔹 Что такое самообман и как он проявляется у женщин;
• 🔹 Формы самообмана: искажение реальности, отрицание, проекция, прокрастинация;
• 🔹 Почему женщины остаются в токсичных и абьюзивных отношениях;
• 🔹 Чем любовь отличается от созависимости и как выйти из ловушки;
• 🔹 Синдром отличницы и «просо-мама»: почему мы боимся быть «плохими»;
• 🔹 Как работает психика, когда мы блокируем эмоции, и почему это приводит к психосоматике;
• 🔹 Формула изменений Бекхарда: как происходит переломный момент;
• 🔹 Почему честность с собой — это ключ к внутренней силе и новой жизни.
💡 Этот выпуск подойдёт всем, кто интересуется женской психологией, развитием личности и здоровыми отношениями. Мы разбираем реальные истории, практику коучинга и примеры из жизни.
✨ Если вы чувствуете усталость, сомнения, живёте в иллюзиях или хотите найти внутреннюю опору, этот разговор поможет вам увидеть новые пути и сделать шаг к изменениям.
Юлия Окульская:
📸 INST: / / okulskaya_julia
📢 Телеграм-канал: https://t.me/instylemoldova
Евгения Груздева , основатель локальной fashion-экосистемы:
📸 INST: / mihailova_alexandra
⸻
❗️ТАЙМИНГ❗️
00:00 — Как вернуть себе внутреннюю силу? Заявка темы
00:30 — Анонс выпуска: честность с собой и ловушки самообмана
00:40 — Гость: Александра Михайлова, PCC ICF (Ericsson Coaching International, 5000+ часов)
01:03 — Главная тема: женские формы самообмана
01:33 — Почему это важно: момент честности как поворот в коуч-сессиях
02:57 — Самообман как защитный механизм психики
03:05 — Искажение реальности в травматичных отношениях
04:06 — Непрожитые эмоции и саморазрушение как «новая норма»
04:26 — Проекция: почему триггерят «уверенные»
05:24 — Прокрастинация как форма самообмана
05:42 — Отрицание очевидного и цена признания правды
06:01 — Истоки самообмана: вызовы, ответственность, смелость
06:45 — Что даёт признание: ясность и поиск решений
07:18 — «Правда относительна»: личная правда vs внутренняя истина
08:10 — Мы не можем быть перманентно счастливыми
09:15 — Опасность длительной иллюзии в отношениях
10:00 — Кейсы региона: любовь или созависимость?
12:10 — Быстрое осознание, долгий путь: намерение и траектория
13:24 — «Дверь осознания»: смена фокуса внимания
13:30 — Почему мозг «не видит»: один запрос годами
15:11 — Советы без запроса не работают. «Спасать никого нельзя»
16:00 — Темпы трансформации: от 1 сессии до 3 лет
16:26 — Кто чаще приходит: женщины vs мужчины
17:02 — Чем грозит хронический самообман: психосоматика
18:22 — Формула Бекхарда: когда начинаются изменения
19:01 — Притча про собаку на гвозде
20:16 — Условие №2: картинка желаемого будущего
21:12 — После терапии — развод? Проверка на подлинность
22:43 — «Классные отношения»: два самодостаточных человека
23:46 — Нужно ли всем развиваться? Развитие как функция
24:31 — Домохозяйка ≠ несамодостаточность
25:13 — Брак = коммуникация и «передоговорённости»
26:03 — Без скиллов общения нет счастливого союза
27:14 — Как прививать навык говорить: семейные практики
28:00 — Разные семейные сценарии: можно ли научиться общаться
28:52 — «Грех не развиваться» в эпоху знаний
29:50 — Мир меняется: зачем двигаться вперёд
30:00 — Переход: что делать прямо сейчас, если «узнала себя»
31:10 — Практика 1: «Честный дневник» (мысли-эмоции-факты)
32:30 — Практика 2: «Стоп-кадр» (ловим момент самообмана)
33:40 — Чек-лист искажений: рационализация, обесценивание, идеализация
34:50 — Где грань между терпением и самообманом в отношениях
36:00 — Мини-инструкция: как говорить о сложном без обвинений
37:15 — Ценности vs цели: как выровнять и перестать метаться
38:25 — Признаки созависимости: краткий скрининг для себя
39:35 — «А если страшно?» Работа с сопротивлением и страхом перемен
40:45 — Ресурсность: сон, тело, окружение — база для решений
41:55 — Когда к коучу, когда к психологу, когда к врачу
43:05 — Кейс: «хроническая прокрастинация» — как распутать клубок
44:15 — Кейс: «идеальные маски» — отличница, спасательница, удобная
45:25 — Инструмент: «Контракт с собой» (срок, метрика, поддержка)
46:35 — Окружение: как перестать получать «советы без запроса»
47:45 — Коммуникация в паре: безопасные формулы и границы
48:55 — «Решение принято» — что меняется в теле и в быту
📩 По вопросам сотрудничества и рекламы:
[email protected]
Информация по комментариям в разработке