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백팩 마음챙김 5분 명상 가이드: 생각과 감정과 거리를 두는 마음챙김 연습

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4:20'부터 5분간 명상가이드가 진행됩니다. 앞에는 이 명상가이드에 대한 설명입니다.
마음챙김으로 생각과 감정에 반응하지 않고 거리를 두며 알아차릴 수 있는 가장 기초적인 준비작업을 위한 마음챙김 명상가이드입니다. 생각에 집착이 너무 강해서, 마음챙김명상이 어렵다고들 하시죠. 그래서 아주 기본적인 훈련으로 백팩 심상을 이용해서 먼저 내려놓는 마음의 힘을 키우도록 합니다.

#공황, 우울, 불안, 불면, 조울증 등의 치료나 단약을 돕는 마음챙김 명상 기반의 심리치료 프로그램이 진행중입니다. 자세한 내용은 네이버 브로그: 아율마인드워크(아래링크)에 있습니다.
https://blog.naver.com/ayullmindwork/...

#심리상담, 명상기반의 심리치료_ 아율마인드워크
010 8470 5534

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