Разминка в стиле цигун, Мощный лимфодренажный эффект, Вариант сукшма вьяяма

Подробное объяснение практики.
Обычно стандартное занятие по йоге состоит из несколькоих блоков, частей. Первая часть - это разминка, ей может быть суставная гимнастика, или сукшма вьяяма.
Предлагаю для вас вариант очень эффективной разминки с мощным эффектом лимфодренажа.
Эту разминку вполне можно использовать, как отдельную практику. Например, в качестве утренней зарядки. Или ее можно использовать для снятия напряжений и усталости вконце трудового дня.
Для того, чтобы мотивировать себя к регулярной практике варианта Сукшмы Вьяямы, резюмируем положительные эффекты этой системы:
убирает зажимы и блоки в мышцах, укрепляет их
развивает эластичность связок
увеличивает общую подвижность тела, делает его гибким и пластичным
развивает координацию и равновесие
улучшает кровообращение и обменные процессы
укрепляет иммунитет
гармонизирует организм
увеличивает жизненную емкость легких
увеличивает выносливость практикующего
способствует очищению тонких каналов (нади)
активизирует работу энергетических центров (чакр)
подготавливает к выполнению более сложных асан и пранаям

Смотрите видео, пробуйте, ставьте "лайк" и подписывайтесь на канал
пишите комментарии

Друзья, я завел страничку, где буду собирать эксклюзивные архивные статьи и видео уроки. Вы можете поддержать меня, подписавшись на меня здесь: sponsr.ru/yoga_online/
регулярно заниматься в режиме онлайн можно здесь yoga.online.tilda.ws/
t.me/yogasvadimom - а это канал "Йога с Вадимом Левашовым", где публикуются практики йоги, упражнения.
t.me/yogalevashov - здесь чат в Телеграмме "Открытый диалог", где можно общаться не только на тему йоги.


группа в вк здесь - https://vk.com/yogavobninske
сайт йога-онлайн - http://yoga.online.tilda.ws/


благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда:
карточка СБ (привязана к телефону +7 910 911 94 94)
яндекс деньги - 410011622347390

Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните - меняя себя, вы меняете мир.\

#лайфхаки_левашов #йога_для_начинающих
#комплекс_йоги_левашов