CICLOS DO SONO DO BEBÊ: ENTENDA POR QUE SEU FILHO ACORDA TANTO

Se você é mãe já percebeu que os bebês, principalmente logo após nascer, não seguem o ciclo de sono natural de dia ou noite. Ou seja, eles dormem muito todo o tempo ou, pelo contrário (e bem pior), podem ficar horas acordados à noite.

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1) POR QUE ISSO ACONTECE?
Porque o sono do bebê é diferente do sono do adulto. Os bebês passam muito menos tempo em sono profundo e os ciclos de sono deles são muito mais curtos. Dessa forma, os bebês despertam mais facilmente.

2) O CICLO DO SONO DO ADULTO:
O sono é dividido, basicamente, em cinco estágios e a junção desses cinco estágios formam um ciclo. Cada ciclo, normalmente, dura em torno de 90 minutos e um ciclo do sono é repetido de quatro a cinco vezes por noite. Basicamente podemos dividir, ainda, o sono em duas fases: Non REM e REM (fase dos Movimento Rápido dos Olhos).

3) ESTADO NON REM:
O estado do Non REM corresponde a 75% do período do sono e comporta quatro estágios do total de cinco de cada ciclo de sono.

Estágio 1: É a fase de sonolência, surgem as primeiras sensações do sono. Nessa fase a pessoa pode ser facilmente despertada;
Estágio 2: Dura, em média, de 5 a 15 minutos. A atividade cardíaca é reduzida, relaxam-se os músculos e a temperatura do corpo cai. É bem mais difícil de despertar.
Estágio 3: Muito semelhante ao estágio 4, diferencia-se apenas em relação ao nível de profundidade do sono, que é um pouco menor.
Estágio 4: Dura cerca de 40 minutos. É a fase onde o sono é muito profundo.

A fase do NREM é muito importante para o corpo, uma vez que é nela que ocorre a secreção dos hormônios do crescimento, sendo também essencial para a recuperação de energia física. É na fase NREM que existe o descanso profundo.

4) ESTADO REM:
Já a fase REM, que é a última do ciclo do sono, caracteriza-se pela intensa atividade cerebral, muito semelhante ao estado de vigília. Nessa fase ocorrem movimentos oculares rápidos, o que, na verdade, dá nome ao estágio. É no REM que ocorrem os sonhos.

5) O CICLO DON SONO DOS BEBÊS:
Para o bebê existem apenas dois estados de sono: REM e Non REM. Os seus ciclos de sono também são mais curtos, em torno de 50 a 60 minutos durante os primeiros nove meses. Nessa fase, do sono REM, bebês também despertam mais facilmente. Os recém nascidos passam em torno de 50% do tempo na fase REM do sono. Depois, até os 3 anos, esse número cai para 30%. Já o sono Non REM é um sono mais tranquilo. Nesse estágio eles estão num sono mais profundo e é mais difícil acordá-los. Conforme os bebês crescem, o sono Non REM se diferencia em outros estágios – como no caso dos adultos, e os ciclos também tornam-se mais longos. Isso ocorre gradualmente e, até as crianças atingirem a idade escolar, mais ou menos, os ciclos de sono não chegam a 100 minutos.

6) O QUE ISSO TUDO QUER DIZER?
O sono do bebê é muito mais leve que o sono de um adulto, já que passam um tempo muito maior no sono REM, que é a fase do sono que é mais fácil de se despertar. Os bebês podem despertar a cada 50 minutos mais ou menos. Com sorte, esses despertares são leves e o bebê volta logo a dormir. Mas pode acontecer do bebê despertar completamente e ser necessário começar novamente todo o processo de fazê-lo dormir.

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