¡Cómo pasar de 0 a 10 dominadas consecutivas (¡RÁPIDAMENTE!)! 💪🚀

¡Hola a todos! 👋 Soy Jeremy Ethier y bienvenidos a mi canal en español. Hoy les traigo un video que les ayudará a mejorar su fuerza y resistencia en un ejercicio fundamental: las dominadas. 💪🚀

En el video de hoy, les mostraré cómo pasar de hacer 0 dominadas a 10 dominadas consecutivas ¡de manera rápida y efectiva! 🏋️‍♂️ Primero, hablaremos de por qué las dominadas pueden ser tan desafiantes, ya que requieren levantar todo el peso de su propio cuerpo, lo cual puede ser un gran obstáculo. 💥 Además, les explicaré cómo mejorar su técnica, fortalecer los músculos necesarios y evitar errores comunes. 🔍💡

Les presentaré un entrenamiento completo que incluye ejercicios clave y técnicas específicas para mejorar su capacidad de hacer dominadas. Desde ejercicios de progresión hasta técnicas avanzadas, aprenderán todo lo que necesitan para alcanzar sus metas de dominadas. ¡Incluso les mostraré cómo adaptar el entrenamiento si aún no pueden hacer muchas dominadas! 💪📈

No se olviden de descargar el plan de entrenamiento gratuito desde el enlace en la descripción para seguir todos los pasos y lograr sus objetivos. 🌟 Recuerden ser constantes y seguir el plan para ver resultados sorprendentes. Si tienen preguntas o necesitan más consejos, ¡dejen un comentario abajo! 👇

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Capítulos:

00:00 Motivación inicial

00:41 Explicación de músculos

01:11 Errores comunes

01:50 Técnica correcta

02:21 Ejercicios recomendados

03:52 Ejercicio de estabilización

04:23 Rutina de dominadas

04:49 Técnica de Pavel

06:06 Consejos para bandas

07:27 Ejercicio de plancha

09:49 Descargar entrenamiento

10:44 Despedida y suscripción

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   / @jeremyethierenespanol  

Soy Jeremy Ethier y éste es mi nuevo canal en Español.

Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia para que logres ser la mejor versión de ti mismo.

Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.

Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y pueden causarnos daño a largo plazo.

También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.

Cuando era muy joven, vi una película y me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado, pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo, todo se volvió confuso.

Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo.

Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Ahora me gustaría compartir todo lo que he aprendido.

En resumen…

Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.

Para consultas comerciales, envíale un correo a nuestra agente: [email protected]