Скачать или смотреть O MELHOR para EMPINAR o Bumbum com uma Técnica Secreta

Afundo, Avanço ou Passada frontal? 3 exercícios para pernas e glúteos que se parecem muito, mas na prática tem diferenças significativas quanto a ativação do glúteo máximo (principal músculo do bumbum).

O estudo abaixo concluiu que um desses 3 exercícios é mais eficaz na ativação do glúteo máximo, e se o seu objetivo é empinar o bumbum, o caminho é focar nele.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Além disso, vou disponibilizar para vocês uma técnica secreta, que poucas pessoas sabem e que foi confirmada nesse estudo como eficaz em aumentar a ativação do glúteo máximo. Com mais ativação, é muito mais provável que você consiga melhores resultados em termos de bumbum empinado e redondo.

Link para adquirir o kit de elásticos que eu uso em alguns exercícios em casa: https://www.americanas.com.br/produto...

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