🤦 Как облегчить симптомы ПМС?

Записаться на консультацию можно здесь 👉​ https://lmdoc.ru/zapis-na-priem

Подписывайтесь на ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ 👉​ https://t.me/clinic_leybmedic
В телеграмм канале можно задать вопрос и врач ответит вам лично)

📌 Гайд: Подготовка к беременности. Как родить здорового ребенка и избежать проблем?
https://payform.ru/3a3Kqxn/
📌 Гайд: 4 психологические причины бесплодия
https://payform.ru/gp3KqNf/
📌 Гайд: Как родить после 40?
https://payform.ru/lp3Kqr4/
Гинеколог-эндокринолог, репродуктолог, главный врач клиники «Лейб Медик» Лизунова Светлана Ивановна рассказывает, как облегчить симптоматику предменструального синдрома.

Примерно за две недели до месячных у женщин появляются следующие симптомы:

— меняется настроение;
— происходят выраженные изменения эмоционального фона;
— увеличиваются объемы тела за счет задержки жидкости;
— нагрубают молочные железы.

Как помочь себе в этот период?

1. Следует употреблять как можно больше чистой воды.

2. Питание должно быть сбалансированное:

— нужно потреблять как можно больше клетчатки;
— резко снизить употребление соли и сахара, кофеина;
— отказаться от алкоголя.

3. Должна быть посильная физическая нагрузка.

4. Важно избегать стрессов. В этом могут помочь психологи и психотерапевты. Иглоукалывание и гомеопатия. Медитация и другое, что снижает очаги возбуждения в коре головного мозга.

5. Нормализовать время сна и бодрствования.

Гинекологи и эндокринологи «Лейб Медик» помогают женщинам с ПМС, назначая разные препараты, в том числе влияющие на центральную нервную систему и на гормональный фон.


#пмс #предменструальныйсиндром #менструация #гинекология #лейбмедик
✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅

Подписывайтесь на канал первой специализированной клиники по естественному зачатию и вынашиванию здорового ребенка "Лейб Медик" -    / КлиникаЛейбМедик  

Записаться на прием - https://lmdoc.ru/zapis-na-priem
Цены на услуги - https://lmdoc.ru/services/prices
Наш сайт - https://lmdoc.ru

+7 (495) 324-29-88
Москва, ЮЗАО, Сивашская 7, корп.2
м.Нахимовский проспект, Варшавская
Режим работы: 9:00-21:00 ежедневно
Мы в соцсетях:

  / leyb_medic  
https://vk.com/leyb_medic
https://ok.ru/group/64311281516593
https://t.me/clinic_leybmedic
https://dzen.ru/id/5e41389a47cdf92c08...