Скачать или смотреть Meditación Guiada del escáner corporal o Body scan (corto)

En esta meditación guiada por Herminia Gisbert, te invito a realizar un suave recorrido de atención por todo tu cuerpo, despertando la conciencia y la calma interior. El escáner corporal es una práctica esencial del mindfulness: nos enseña a habitar el presente, a escuchar el cuerpo sin juicio y a reconectar con la serenidad natural que siempre está disponible en nosotros.

Solo necesitas unos minutos, silencio y disposición a sentir. Respira… y permite que cada parte de ti sea acogida con presencia y ternura.

🌸 Si esta práctica te ha acompañado, puedes apoyar este espacio dejando un “me gusta”, compartiéndola o suscribiéndote al canal.
Tu presencia ayuda a que este jardín interior siga floreciendo y llegue a más corazones.

Por una Cultura del Despertar 🤍