Pranayama básico (ejercicios de respiración) para gente sin o poca experiencia

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El Pranayama es una de las disciplinas del Yoga, nos ayuda a calmar la mente y el sistema nervioso, refuerza el sistema inmune y el sistema respiratorio y limpia todo el organismo entre otros beneficios.
Te dejo esta práctica para que puedas hacerla sin tener ninguna experiencia previa, para aliviarte en estos momentos difíciles de confinamiento y para que te sirva para el resto de tu vida. La práctica diaria te ayudará a avanzar refinándola para poder abordar pranayamas más avanzados.
"Sin disciplina no es posible desarrollar el arte; y es este desarrollo disciplinado lo que le conduce a uno a la libertad" BKS Iyengar

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