頚椎7番はめ【セルフ矯正】

頚椎7番はめは頚椎を矯正する体操です。
四つん這いになり、こぶし2つを重ねて、あごを乗せます。
肩甲骨を真ん中に寄せ、あごでこぶしを押しつぶすように押さえつけ、少し上を見上げるようにすると、首と胸がわずかに前カーブします。
力を抜いて、リラックスして、痛くない範囲で動かせるところまで、動かします。
動かす速さは1往復2秒です。
頭痛、首こり、肩こりのある方にお勧めします。

グレース整骨院は近鉄南大阪線北田辺駅徒歩60秒の完全予約制の背骨コンディショニング専門整骨院です。背骨コンディショニングの運動プログラムを提供しています。

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