Скачать или смотреть শিল পাটা ব্লেন্ডার ছাড়া কাঁঠালের বিচি ভর্তা রেসিপি\Bhorta Recipe\জেনে নিন কাঁঠালের বিচির পুষ্টিগুণ |

অনেকেই কাঁঠাল খেতে পছন্দ করেন না। তবে কাঁঠালের বিচি ভেজে, ভর্তা করে বা মাছ-মাংসের সঙ্গে রান্না করে খেতে সবারই পছন্দ।জানেন তো, কাঁঠালের বিচির উপকারিতা কিন্তু অনেক। এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর।
কাঁঠালের বিচি দিয়ে কতো কিছুই না রান্না করা যায়। তবে সবচেয়ে বেশি খাওয়া হয় কাঁঠালের বিচির ভর্তা। আজ দেখে নিন কাঁঠালের বিচি দিয়ে সুস্বাদু একটি ভর্তার রেসিপ |
#jackfruitseed
#কাঠালবিচিরেসিপি
#কাঁঠালবিচিভর্তা
#helloap
আর আমার এই রেসিপিটি ভালো লাগলে অবশ্যই লাইক | কমেন্ট এবং শেয়ার করো । আর SUBSCRIBE করতে ভুলবে না এবং কোনো প্রশ্ন থাকলে আমাকে কমেন্টে জানাতে পারো। আর আমার রেসিপি গুলো ট্রাই করে থাকলে সেগুলোর ছবি তুলে আমার ফেসবুক পেইজে Share করতে পারো

উপকরন: কাঁঠালের বিচি, কাঁচা মরিচ ভাজা, লবন,পেয়াজ ও সরিষার তেল।

#কাঁঠালের বিচি ভর্তা,#কাঁঠালের বিচির ভর্তা - ঝটপট রেসিপি , #Kathal Bichi Vorta,#kanthal bichir Bharta recipe
কাঁঠালের বিচির ভর্তা তৈরির রেসিপি,কাঁঠাল বিচির ভর্তা,

• কাঁঠালের বিচি বদহজম রোধ করে হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে
• কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমে আসে
• কাঁঠালের বিচি প্রোটিন ও মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস সমৃদ্ধ যা মানসিক চাপ কমায়
• বলিরেখা দূর ও ত্বকের বিভিন্ন রোগ সারাতে সাহায্য করে
• প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে কাঁঠালের বিচিতে
• চোখের জন্য উপকারি ও রাতকানা রোগ কাটাতেও সাহায্য করে
• চুলের আগা ফেটে যাওয়া রোধ করে ও চুল পড়া কমে
• নিয়মিত কাঁঠালের বিচি খেলে শরীরে আয়রনের মাত্রা বাড়বে
• এটি খেলে অ্যানিমিয়া বা রক্তস্বল্পতাও দূর হবে

প্রতি ১০০ গ্রাম বিচি থেকে শক্তি পাওয়া যায় ৯৮ ক্যালরি। এতে কার্বোহাইড্রেট ৩৮.৪ গ্রাম, প্রোটিন ৬.৬ গ্রাম, ফাইবার ১.৫ গ্রাম, চর্বি ০.৪ গ্রাম, ক্যালসিয়াম ০.০৫ থেকে ০.৫৫ মিলিগ্রাম, ফসফরাস ০.১৩ থেকে ০.২৩ মিলিগ্রাম, আয়রন ১.২ মিলিগ্রাম, সোডিয়াম ২ মিলিগ্রাম ও পটাসিয়াম ৪.০৭ মিলিগ্রাম রয়েছে