Logo video2dn
  • Сохранить видео с ютуба
  • Категории
    • Музыка
    • Кино и Анимация
    • Автомобили
    • Животные
    • Спорт
    • Путешествия
    • Игры
    • Люди и Блоги
    • Юмор
    • Развлечения
    • Новости и Политика
    • Howto и Стиль
    • Diy своими руками
    • Образование
    • Наука и Технологии
    • Некоммерческие Организации
  • О сайте

Скачать или смотреть Best Scientific Leg Workout For 2025

  • Jeff Nippard
  • 2024-12-03
  • 12375013
Best Scientific Leg Workout For 2025
push pull legspush pull legs workoutpush pull legs splitpush pull legs workout splitppl workoutpplppl workoutsppl workout splitpush workout for musclepush workout for masspush workout for sizeppl workout for sizeppl workout for muscleworkout for sizeppl splitathleanxathlean-xathlean xjeff cavalierejeff nippard push pull legsjeff nipardleg workoutleg workoutsperfect leg workoutjeff nippard leg daylower body
  • ok logo

Скачать Best Scientific Leg Workout For 2025 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Best Scientific Leg Workout For 2025 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Cкачать музыку Best Scientific Leg Workout For 2025 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Best Scientific Leg Workout For 2025

Here's my leg day based on science and experience.

The seated leg curl for the hamstrings. This gets my knees nice and warm for squats and I usually pick seated over lying leg curls because this study showed they cause about 1.5 times more growth.

Next I do smith machine squats for the quads and glutes. Here I get as deep as I can and explode out of the hole. Doing these on the smith allows me to push my last set to failure without worrying about dumping the bar.

After that it’s the Romanian deadlift for the glutes and hamstrings. Here I focus on pushing my hips back without allowing my lower back to round. Using straps on these is smart – your glutes and hams should be stronger than your grip.

Then I do leg extensions for the quads. Here I set the seat back to get a deep stretch in the rectus femoris. On my last set I do myo-reps beyond failure – basically rest for a few seconds, crank another 3 reps and repeat.

Then I superset 2 sets of hip adductions for the inner thighs with 2 sets of hip abductions for the glutes.

And then 4 sets of standing calf raises.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео

  • О нас
  • Контакты
  • Отказ от ответственности - Disclaimer
  • Условия использования сайта - TOS
  • Политика конфиденциальности

video2dn Copyright © 2023 - 2025

Контакты для правообладателей [email protected]