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FISIOTERAPIA ESPECIALIZADA em ORTOPEDIA & TERAPIA MANUAL
A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos, para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia.
A fáscia é uma membrana do tecido conjuntivo, localizada logo abaixo da pele e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios. A fáscia ajuda a manter a força muscular, pois ajuda o músculo a exercer mais eficientemente a contração e permite um fácil deslizamento dos músculos entre si, transmitindo, assim, tensões geradas pela atividade muscular e reduzindo a fricção.
Liberação miofascial é indicada em quais casos?
Existem alguns fatores que causam lesões musculares e, consequentemente, o enfraquecimento da fáscia:
Uso incorreto da musculatura
Maus hábitos de postura
Treinos intensos
Estresse
Problemas emocionais
O corpo reage a estes fatores formando nódulos, que são chamados de pontos gatilhos. Segundo o massoterapeuta Paulo Ricardo, eles acumulam toxinas e prejudicam o bom funcionamento do sistema musculoesquelético. Também alteram a coordenação, a flexibilidade e a força muscular.
Tipos de Liberação Miofascial
A liberação miofascial pode ser realizada com ou sem instrumentos, ou seja, de forma manual:
Liberação miofascial manual envolve o uso de técnicas como fricção, deslizamento, compressão, alongamento, percussão e vibração
Liberação miofascial com instrumentos pode ser feita com vários instrumentos, como rolo ou até mesmo bola de tênis. Porém, existem instrumentos de uso profissional que foram desenvolvidos para aliviar a sobrecarga sobre a mão do terapeuta e também para alcançar áreas em que a mão não consegue alcançar.
Benefícios da Liberação Miofascial
"Não existe um momento específico do dia para que a liberação miofascial seja executada. Para alguns, fazê-la antes das atividades físicas potencializa a prática, na medida em que alinha a postura e prepara o músculo para receber determinada carga. Outros indivíduos sentem melhor os resultados da técnica quando a executam após os treinos. Segundo eles, a melhora na circulação sanguínea e o relaxamento muscular que aparecem depois das massagens acabam potencializando os efeitos dos exercícios."
Veja alguns benefícios da liberação miofascial:
Aumenta a mobilidade articular
Favorece execução dos movimentos
Diminui a sobrecarga e tensão músculo articular
Libera e ativa os músculos
Prepara a musculatura que vai ser trabalhada. Melhora a circulação e a respiração
Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional
Aumenta a consciência corporal. Relaxa a musculatura
Ajuda na liberação do ácido lático
Ajuda a diminuir as tensões musculares
Ajuda na recuperação muscular e evitar dores tardias
Previne lesões
Proporciona bem-estar.
Músculo glúteo mínimo
Origem Ilíaco, entre as linhas glúteas anterior e inferior.
Inserção Trocânter maior do fêmur
Inervação Nervo glúteo superior (L4-S1)
Ações Abdução e rotação medial da coxa
O músculo glúteo mínimo é um músculo da região glútea. Tem sua origem no osso Ílio, e insere-se na borda anterior do trocanter maior do Fêmur.
O músculo glúteo médio é um músculo da região glútea, sendo um dos três músculos glúteos. O glúteo médio é um músculo largo e grosso, localizado na face externa da pelve
O glúteo médio é originado na borda externa da crista ilíaca, espinha ilíaca ântero-superior, fossa ilíaca externa, e aponeurose glútea. Se insere na face externa do trocânter maior do fêmur.
O músculo glúteo médio é inervado pelo nervo glúteo superior, ramo do plexo sacral. É vascularizado por um ramo da artéria glútea superior.
O músculo glúteo médio tem como função a abdução e rotação do fêmur[1]. Também ajuda a estabilizar a pelve na perna, quando a perna oposta é elevada em relação ao solo.
O músculo tensor da fáscia lata é um músculo grande e liso que se localiza na parte Antero-lateral da coxa-Femoral.
A sua Origem tem inicio na espinha Ilíaca passa pela cabeça do fémur (Grande trocanter)
e vai ter a sua Inserção no trato trato-Tibial porem também passa pelo condilo lateral do Fémur.
As sua ações principais são
- Abdução (colaboração desta ação - Glúteo médio e glúteo minimo)
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