Скачать или смотреть सावधान: हड्डिया हो जाएगी खोखली, अगर ये खाना नहीं छोड़ा! These Food Makes Hollow Bones | HW EP239

सावधान: हड्डिया हो जाएगी खोखली, अगर ये खाना नहीं छोड़ा! These Food Makes Hollow Bones | Foods For Strong Bones

Foods like sugary drinks, excessive alcohol, fried and oily foods, and foods high in salt can weaken bones by interfering with calcium absorption, leading to a reduction in bone density. To support strong and healthy bones, focus on a balanced diet rich in calcium and Vitamin D, found in dairy products, leafy green vegetables, fortified foods, fatty fish, and nuts.

मीठे पेय पदार्थ, अत्यधिक शराब, तले और तैलीय खाद्य पदार्थ, और अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थ कैल्शियम के अवशोषण में बाधा डालकर हड्डियों को कमज़ोर कर सकते हैं, जिससे हड्डियों का घनत्व कम हो सकता है। मज़बूत और स्वस्थ हड्डियों के लिए, कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर संतुलित आहार पर ध्यान दें, जो डेयरी उत्पादों, पत्तेदार हरी सब्जियों, पौष्टिक खाद्य पदार्थों, वसायुक्त मछली और मेवों में पाया जाता है।

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Editor:- Chandan

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