1 pasto al giorno (PRO e CONTRO)

Capitoli 00:00 introduzione
01:51 dopo 12 ore = lipolisi
02:47 dopo 16/18 ore = autofagia
03:36 dopo 20/22 ore = cellule staminali
05:30 difficoltà dell' OMAD
05:47 meccanismo preistorico salutare
07:52 benefici dell' OMAD
15:24 antinvecchiamento
16:08 NO, se sei una persona ectomorfa
17:51 NO, se dieta sbagliata
20:22 NO, se sei incinta o allatti
21:01 NO, se sei sotto forte stress
22:05 NO, se sei ipertrofico
23:12 come fare l'OMAD
26:52 strategie utili
28:42 se sei magro/a
31:04 cosa mangiare
32:20 la mia esperienza di d. i.

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