10 000 KALORIN HAASTE

40 000 tilaajan spessuvideo 1/4 🥳

Lataa Trade Republic sovellus ja kortti: https://trade.re/jalmafi

#traderepublic #mirrorcard

Seuraa päivittäistä menoa somessa:
📸 Instagram -   / jalmafi  
🕺 TikTok -   / jalmafi  

Päivän safkat:

Aamupala:
- 100g jugge: 46kcal
- 200g mustikkakeitto: 82kcal
- 100ml ikaffe: 61kcal
- 100ml mantelimaito: 15kcal
- 233g banaani: 203kcal
- 50g protsku: 233kcal
- 75g taateli: 200kcal
- 50ml kookosöljy: 315 kcal
- 30g mantelivoi: 194kcal
- 100g pakastemarjat: 46kcal
- 100g Kaurahiutaleet: 350kcal

Yht: 1745kcal

Aamupala 2:
- Avokado: 70g: 112kcal
- Pekoni: 100g: 320kcal
- Chorizo: 355kcal
Yht: 787kcal

Köyhät ritarit:
- leipä 2viip 144 kcal
- Oivariini: 100kcal
- Kananmuna: 86kcal
- Maito: 20kcal
yht: 350kcal

- voi croissant 65g
- Ketsuppi 20g 68kcal
- Vaahterasiirappi 30g: 81kcal
- Maapähkinävoi 30g: 180kcal
yht: 238kcal

Aamupala 2 yht: 1375kcal

Lounas:
- oliiviöljy: 25g → 221kcal
- Porkkana 100g → 40kcal
- Selleri 100g → 13kcal
- Sipuli 100g → 41kcal
- Lasagne 310g → 1107kcal

Valkokastike:
- Voi 51g → 367kcal
- Vehnäjauho 56g → 204kcal
- Maito 420g → 197kcal
- Moza 380g → 1064kcal

Yht: 3254kcal
Mun annos: 1301kcal

Mummu ja Ukki:
- pekoni 342kcal
- Parsa: 20kcal
- Juusto: 175kcal
yht: 537kcal

- pihvi: 448kcal
- Juusto: 180kcal
- Salaatti: 5kcal
- Tomaatti: 20kcal
- Majoneesi: 244kcal
- Ketsuppi: 30kcal
- Leipä: 260kcal
yht: 1187kcal

- jätski 700kcal
- Keksi 220kcal
- Keksi 210kcal
yht: 1130kcal

Yht: : 2854kcal

Iltapala 1:
- Sprite: 495kcal
- Suklaariisikakku: 492kcal
- Maapähkinävoi: 600kcal
Yht: 1587

Iltapala 2:
Possu: 583 kcal
Nachot: 495 kcal
Guacamole: 130kcal
Yht: 1208 kcal

Kaikki yht: 10 070