Fibromiyalji Şikayetlerinizi Azaltmak İçin Neler Yapabilirsiniz? - Fibromiyalji Hasta Okulu 20

Fibromiyalji hastaları için vereceğim basit bilgileri uygularsanız şikayetlerinizde neredeyse yarıya yakın azalma sağlayabilirsiniz. 3 adet öneri başlığım var.

1. Hastalığınızla antlaşma imzalayın. Doktor doktor dolaşsanız, film ve tahlil yaptırsanız da sizin yaşadıklarınızın derecesini gösterecek sonuç bulamayacaksınız. Çevrenizdekilere de anlatamayacaksınız. Yakınmalarınızdan bıkacaklar. Siz durumunuzu anlatmaya çalışmadan durum tespitleri sorunu belirtip yapamayacaklarınızda netleşin. Başkalarının sizi anlaması beklentisinden vazgeçmek sizi rahatlatacaktır. Çaresiz ve ölümcül bir hastalığa sahip değilsiniz. Çözümü var unutmayın.
2. Solunum egzersizlerine başlayın. Triflo edinin ve düzenli yapın.
3. Travmalarınıza takılmayın. Sizi olumsuz etkiliyor ama onları temizlemeyi takıntı haline getirirseniz travmanızı beslersiniz. Fibromiyaljili hastaların hepsinde bu etki var ama neden her zaman büyük olaylar değil. Günümüze ve ileriye odaklanın.

Ayrıca:
• Hiçbir şeyde aşırıya kaçmayın. Diet, egzersiz, vitamin mineral benzeri takviyeler hepsini olabildiğince size zorluk yaratmayacak düzeyde uygulayın.
• Bruksizm hasta okulunda anlattığım diş sıkma dışı parafonksiyon olarak tanımladığım dudak yeme, dili ağız tabanına dayama vb. alışkanlıklarınızdan kurtulun.
• Önerileri değil bedeninizi dinleyin. Size önerilen tedavilerin çoğu uzun vadeli çözüm sunamayabilir. Tedavilere umut bağlayıp maddi ve manevi yıpranmayın. Evinizden çıkmadan ekonomik olarak uygun homeopati deneyebilirsiniz.
• Size Fibromiyalji Hasta Okulunda anlattığım derslerdeki nedenler çok şey denemiş çare bulamamış hastalardan çıkarılmış sonuçlardır. Herhangi bir tedaviye umut bağlarken anlattığım mekanizmaları düşünün.

#fibromiyalji #fibromiyaljiöneri #fibromiayaljitedavisi #triflo #nefesegzersizi #hastaokulu #posturoloji #bruksizm

You can reduce your problems by half if you apply the recommendations I give for fibromyalgia patients. There are 3 recommendation titles.

1. Sign a treaty with your disease. Doesn't matter if you visit every doctor or get any test, you won't be able to show the scale of your problems. Not even to people close to you. They will get sick of your complaints. Don't try to explain your situation, define it by using situation detection and be clear on what you can't do. Stopping to except people to understand you will give you peace. What you have isn't unsolvable or terminal. Remember; it has a solution.
2. Start with breathing exercises. Get a triflo and use it regularly.
3. Don't get stuck at your traumas. They do affect you negatively, but trying to fix them by force will just feed them more. All fibromyalgia patients have this effect but reason isn't always big events. Focus on present and future.

Additionally:
• Don't get excess with anything. Diet, exercise, vitamin and mineral like supplements all should be applied at a level that won't cause you problems.
• Get rid of the habits like biting lips, pushing ceiling of the mouth with tongue etc. that I mentioned as parafunction in Bruxism Hasta Okulu.
• Don't listen to suggestions but listen to your body. Most of the solutions provided to you may not be a long term solution. Don't drain yourself both mentally and economically by putting too much hope on treatments. You can try homeopathy, which is economic, from your home.
• Reasons I give in Fibromiyalgia Hasta Okulu are based on patients who tried many different methods and couldn't find a solution. Remember the mechanisms I explained when putting your hopes on a method.

#fibromyalgia #fibromyalgiatip #fibromyalgiatreatment #triflow #breathexercise #posturology #bruxism