Скачать или смотреть ใครที่รู้สึกเหมือนตัวเองไม่มีเสน่ห์ต้องฟังค่ะ

#ihealth #selfcare EP.11 รู้สึกเหมือนไม่มีเสน่ห์
บางครั้งเราไม่ได้รู้สึก “ไม่สวย” หรือ “ไม่หล่อ” เพียงเพราะรูปลักษณ์ แต่เพราะ “พลังชีวิตในตัวเราแผ่วลง” เราเลยรู้สึกว่าตัวเองไม่มีเสน่ห์ ทั้งที่จริง ๆ เสน่ห์ไม่ใช่สิ่งที่ต้องสร้าง แต่เป็นพลังที่ “แผ่ออกมา” จากความมั่นใจในคุณค่าและความสุขจากภายใน

เคยอยู่ในสถานการณ์แบบนี้บ้างมั้ยคะ
1. คนที่เคยมั่นใจ กลับเริ่มรู้สึกจืดชืด
เช่น เคยแต่งตัวสนุก รู้สึกอยากพบผู้คน แต่พักหลังรู้สึกเฉย ๆ เหมือนไม่อยากให้ใครมองเห็นตนเอง
ภาวะนี้สะท้อนว่าพลังจักระที่ 2 เริ่ม “แผ่ว”
2. คนที่อยู่ในความสัมพันธ์แล้วรู้สึกไม่โดดเด่น
เช่น อยู่กับคู่แต่เหมือนอีกฝ่ายไม่สนใจ ทั้งที่ไม่ได้มีอะไรผิดพลาดชัด ๆ
บางทีไม่ใช่คู่ที่เปลี่ยน แต่ “พลังความดึงดูดในตัวเรา” ลดลง
3. คนที่รู้สึกหมดไฟทางอารมณ์หรือสร้างสรรค์
ไม่รู้จะเริ่มอะไร ไม่รู้สึกอินกับชีวิต เหมือนพลังอยากใช้ชีวิตมันหายไป
สัญญาณของจักระที่ 2 ที่ไม่สมดุล

อาจารย์ขอทบทวนจักระที่ 2 (Svadhisthana Chakra)ให้นิดนึงสำหรับท่านที่เพิ่งมาฟังคลิปของอาจารย์นะคะ
• ตำแหน่ง: บริเวณท้องน้อย ใต้สะดือเล็กน้อย
• ธาตุ: น้ำ (เคลื่อนไหว อ่อนโยน ลื่นไหล)
• พลังหลัก: ความรู้สึก อารมณ์ ความสัมพันธ์ ความสร้างสรรค์ และพลังชีวิตทางเพศ
• ต่อมที่เกี่ยวข้อง: ต่อมเพศ (Ovaries/Testes) ซึ่งหลั่งฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกเป็นหญิงหรือชาย ความดึงดูด ความอ่อนโยน และแรงขับเคลื่อนชีวิต

เมื่อจักระนี้ สมดุล เราจะมีเสน่ห์โดยธรรมชาติ มีพลังดึงดูด มีประกายตาแห่งชีวิต รู้จักดูแลตัวเอง รู้สึกดีในร่างกาย

เมื่อจักระนี้ ไม่สมดุล
• หมุนช้าเกินไป → ขาดความมั่นใจในร่างกาย ไม่กล้าแสดงออก ปิดกั้นความรู้สึก
• หมุนเร็วเกินไป → ยึดติดความสัมพันธ์เกินเหตุ ต้องการการยอมรับตลอดเวลา หรือใช้เสน่ห์เพื่อชดเชยความรู้สึกขาดภายใน

อาจารย์ขอสรุปแนวทางเยียวยาและปรับสมดุลจักระที่ 2ดังนี้

1. กลับมาสัมผัสร่างกายอย่างอ่อนโยน
• โยคะท่าที่เปิดสะโพก เช่น Bound Angle Pose (Baddha Konasana), Goddess Pose (Utkata Konasana)
• ฝึกหายใจลึก ๆ ที่ท้องน้อย เพื่อปลุกพลังชีวิตบริเวณนั้น

2. เคลื่อนไหวตามจังหวะ (Dance / Movement Therapy)
• การเต้นช้า ๆ ตามเสียงเพลงที่เราชอบ ช่วยเปิดพลังธาตุน้ำในร่างกาย
• ให้ร่างกายได้ไหลลื่น ไม่ต้องสวย แต่ “รู้สึกได้ถึงชีวิต”

3. เชื่อมต่อกับความรู้สึกทางบวก
• เขียนขอบคุณร่างกายตนเอง
• ทำกิจกรรมที่สร้างความสุข ความสุนทรีย์ เช่น วาดรูป ทำอาหาร แต่งตัวในแบบที่เรารู้สึกดี

4. ใช้น้ำเป็นเครื่องเยียวยา
• อาบน้ำอุ่น แช่เท้า หรือว่ายน้ำ เพื่อกระตุ้นพลังธาตุน้ำ
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ และจิตตั้งมั่นขณะดื่มน้ำว่า “ฉันเติมพลังแห่งชีวิตให้ตัวเอง”

5. ยอมรับความรู้สึกของตนเองโดยไม่ตัดสิน
• ไม่ว่าจะเป็นความเศร้า ความเหงา หรือความอิจฉา ล้วนเป็นพลังอารมณ์ที่รอการรับฟัง
• เมื่อเรารับฟัง มันจะกลับมาไหลเวียนเป็นพลังสร้างสรรค์อีกครั้ง

อาจารย์อยากให้ทุกท่านระลึกอยู่เสมอว่า “เสน่ห์ของเราจะกลับมาเสมอ เมื่อเรากลับมารู้สึกดีกับตัวเองอีกครั้ง
เมื่อเรายิ้มให้ชีวิต โลกทั้งใบจะยิ้มตอบกลับมา”

แล้วพบกับอาจารย์ในคลิปต่อไปนะคะ
อออ้อ

ข้อความเพิ่มเติม:
สามารถเข้ากลุ่มปิด #คิดดีมีEQ กับดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์ ที่เผยแพร่เป็นวิทยาทานได้ที่ :
  / 915361845890656  
และขอเข้ากลุ่ม "เติมใจให้ก้าวต่อ" ทางไลน์ ซึ่งจะจัด Group Coaching เป็นวิทยาทาน inbox เพื่อขอเข้ากลุ่มได้นะคะ

ต้องการทำ Reach Inner Self เพื่อเข้าใจตนเองเพิ่มมากขึ้น จะได้แก้ปัญหาได้ตรงจุดมากขึ้น ทักมาได้ทางไลน์นะคะ

สนใจกิจกรรม Employee asssitance programme, Mental Retreat ในองค์กร, iYoung (Yoga, Optimism, Understanding, No more stress and Goals) หรือหลักสูตรพัฒนาความคิด ความรู้สึก อารมณ์ต่าง ๆ เช่นคิดดีมี EQ, การจัดการความโกรธ สามารถติดต่องานวิทยากรและที่ปรึกษาได้ที่: Line:Dr.Awe (ID Line:0994244235) โทร.0994244235


ที่มาภาพ:Canva