5 ВЕЩЕЙ КОТОРЫЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ [4K]

Хочу рассказать вам о некоторых секретах, фишках, которые стоит выполнять после тренировок для набора массы или для сушки. Эти совету помогут вам лучше восстанавливаться и эффективнее прогрессировать на тренировках
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - https://mikeboreyko.com
✅Telegram - https://t.me/boreyko_mike
✅Мой инстаграм -   / boreyko.misha  

Исследования:
Метаанализ по контрастной терапии
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23626...
Терпкий вишневый сок
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21233...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26578...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Активное восстановление
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11156...
Дегидратация
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18617...
Креатин
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19956...
https://www.researchgate.net/publicat...