DORUK TARAKTAŞ İLE “YAPARIM DERSEN YAPARSIN!” 🧊🥶

Kendi Halinde Podcast’in yeni bölümüne hoşgeldiniz! 🎙️

Bluemind Welness & Cold Plunge Sponsorluğunda;
Bugünkü konuğumuz, Wim Hof Metod 'un Türkiye 'deki başlıca eğitmen ve uygulayıcısı Doruk Taraktaş. Soğuktan nasıl faydalanabileceğimiz konusunda değerli bilgilerin yanında İrade kavramı ve Nefes çalışmaları üzerine konuştuk. Soğuğun, stresle başa çıkmayı öğrenmemize nasıl yardımcı olabileceğini ve konfor alanından çıkmanın önemini vurgulayan Taraktaş, “Yapamam dersen yapamazsın” diyerek iradenin ve kendine güvenin ne kadar önemli olduğunu belirtti. Aynı zamanda hem katıldığı kamplarda, hem kendi düzenlediği kamplarda neler olduğundan bize bahsetti. İyi izlemeler & dinlemeler.

00:00 Doruk Taraktaş Intro
01:27 Arayışlar, Hastalıklar
03:31 Soğuk ve Nefesle Tanışma
06:17 Kamplarda Neler Oluyor?
08:12 Gücümüz Sandığımızdan Büyük
09:43 Akan Su ve Termal Kalkan
11:02 Wim Hof ‘u Wim Hof Yapan Nedir?
13:23 Bu İşin Tam Olarak Faydaları Nedir?
17:11 Kronik Stres & Enflamasyon
18:57 Soğuk & Nefes & İrade
21:47 Evimizde Nasıl Uygularız?
24:01 Sahip Olduğumuz Araçlar
26:04 Eğitimler & Kamplar
28:26 Gözlerdeki Ateş
30:15 Yaz & Kış Programlar
31:40 Hiç Bilmeyenlere Tavsiyeler
32:34 Sıcak? Sauna? Kontrast Terapiler
36:07 Hastalıklar & WHM Metodu
39:06 Adet Dönemleri & WHM Metodu
40:01 İnsanlara İlham ve Işık Olmak

BLUEMIND WELNESS & AQUACHILL COLD PLUNGE 🧊 🛀 #işbirliği

https://www.bluemindwellness.co/
  / bluemind.wellness  

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, wellness, arınma ve yenilenme arayışı hiç olmadığı kadar önemli hale geldi. Gerçek wellness'ın hem zihni hem de bedeni kapsadığı felsefesi, bize Aquachill Cold Plunge'ı yaratmak için ilham verdi ve soğuk su terapisinin faydaları ile en son teknolojinin birleşmesiyle bu markayı oluşturduk.

Canlandırmak, yenilemek ve harekete geçirmek üzere tasarlanmış olan Aquachill, lüks standartlarına uygun olarak en üst düzey spalar, fitness merkezleri, oteller, wellness tesisleri ve evlerde mükemmel bir uyum sağlamak üzere tasarlanmıştır. Üretiminin yanı sıra sağladığımız kesintisiz servis ve personel eğitimleri ile soğuk su terapisinin hayatınızın ayrılmaz bir parçası olacağına inanıyoruz. Her deneyimin, sağlık, yeniden canlanma ve tazelenme fırsatı olduğu yeni bir wellness çağına Cold Plunge ile sizleri davet ediyoruz!

Doruk Taraktaş 'ın Youtube ve Instagram sayfasına buradan ulaşabilirsiniz.
  / doruktaraktas_whm  
   / @doruktaraktas  

Beni instagramdan takip edebilirsiniz, daha çok içerik var 😉  / alicanelkorek  

Cumhuriyet Gazetesi Yazıları Linki: https://www.cumhuriyet.com.tr/haber-k...

Youtube 'da abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın!

Abone ol: https://bitly.ws/UD9o

Bizi sosyal medyada takip et:
Instagram:   / alicanelkorek  
Twitter:   / alicanelkorek  
TikTok:   / alicanelkorek