Esercizi per la mobilità articolare della caviglia e del piede

#caviglia #mobilità #piede
La caviglia e il piede sono i distretti articolari deputati a sorreggere tutto il peso corporeo, ammortizzano il carico e sono fondamentali per la creazione del gesto sportivo.
Per questi motivi avere una caviglia con una buona mobilità articolare ti permetterà di ridurre il rischio di infortunio sia nell'attività sportiva che nella quotidinaità.
In questo video vediamo quattro esercizi di mobilità articolare per la caviglia.
Buon allenamento.

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CAPITOLI
0:00 Mobilità articolare caviglia e piede
0:58 Esercizi per la flessione dorsale
2:29 Rotazione della caviglia
2:54 Esercizio per estensione della caviglia