Оставаться сильным: советы по сохранению мышечной силы с возрастом.

С возрастом мы теряем мышечную массу; это называется саркопения. Последствия саркопении могут быть разрушительными, например, повышенный риск падений, снижение физической работоспособности, инвалидность, депрессия, меньшее участие в общественной деятельности и меньшее удовольствие от жизни.
В 2016 году Международная классификация болезней, или МКБ версии 10, официально признала саркопению заболеванием. Это состояние, характеризующееся потерей мышечной массы и функций с возрастом. Население мира становится все старше и старше, и это потрясающе, но все больше людей обращаются за медицинской помощью из-за последствий саркопении.

Загрузите БЕСПЛАТНЫЙ раздаточный материал здесь: https://www.doctorandreafurlan.com/se....

В этом видео доктор Фурлан отвечает на вопросы о саркопении — возрастном заболевании, приводящем к потере мышечной массы:

00:00 Введение
01:35 Первые признаки саркопении
02:27 Второй признак саркопении
03:02 Третий признак саркопении
03:25 Четвертый признак саркопении
03:50 Может ли врач поставить диагноз саркопения?
05:26 Можно ли предотвратить саркопению?
07:54 Регулярные упражнения для профилактики саркопении
08:26 Поддерживайте достаточное потребление белка
09:40 Избегайте сидячего образа жизни
10:14 Пейте больше жидкости, чтобы предотвратить саркопению
10:39 Высыпайтесь.
11:12 Можем ли мы обратить вспять саркопению?
13:55 Как можно поддержать человека с саркопенией?

Доктор Фурлан — специалист по боли в Торонто, Канада. Она физиотерапевт (специалист по физической медицине и реабилитации). Она имеет медицинскую степень Университета Сан-Паулу и степень доктора философии. степень Университета Торонто. У нее 30-летний опыт помощи людям с хронической болью в улучшении качества жизни.

Чтобы приобрести любой продукт, упомянутый доктором Фурланом в этих видеороликах, перейдите по этой ссылке: https://www.amazon.com/shop/dr.andrea...
Будучи партнером Amazon, доктор Фурлан зарабатывает на соответствующих покупках. Если вы покупаете какой-либо продукт, используя пост выше, вы помогаете доктору Фурлану поддерживать этот канал.

Подпишитесь на этот канал:    / drandreafurlan  
Посетите сайт: https://www.doctorandreafurlan.com/

#докторАндреаФурлан #ДокторФурлан #ДокторФурлан

Давайте встретимся в социальных сетях:
Инстаграм:   / dr.andrea.furlan  
Твиттер:   / adfurlan  
LinkedIn:   / drandreafurlan  

===========================================
ВНИМАНИЕ: это видео не предназначено для замены медицинской консультации. Если вы считаете, что у вас есть заболевание, которое причиняет вам боль, проконсультируйтесь с врачом, чтобы поставить вам диагноз и назначить план лечения. Цель этого видео – только в образовательных целях. В случае возникновения чрезвычайной ситуации обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи или вызовите скорую помощь. СКРЫТЫЕ ТИТЫ в этом видео не прошли профессиональную проверку.
===========================================