Скачать или смотреть Comment Calculer Facilement Tes Calories (Méthode Simple et Rapide)

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Tu veux perdre du poids, prendre du muscle ou simplement mieux comprendre ton alimentation ? 💪

Dans cette vidéo, je t'explique comment calculer facilement tes besoins caloriques journaliers (aussi appelés TDEE ou maintenance calorique) avec une méthode simple, rapide et efficace – sans prise de tête !

👉 Que tu sois débutant ou confirmé, cette méthode te permettra de :

Comprendre ton métabolisme de base (BMR)

Déterminer tes besoins selon ton niveau d’activité

Ajuster ton alimentation pour sécher, prendre de la masse ou maintenir ton poids.

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