นอนแล้วเป็นตะคริว ทำไมถึงเป็น แก้ไขอย่างไร

ตะคริวที่ขาในเวลากลางคืนพบได้ค่อนข้างบ่อย หลายคนอาจจะมีโรคประจำตัวอยู่ เช่น โรคไต โรคหลอดเลือดส่วนปลาย โรคเส้นประสาทถูกกดทับ หรือผู้ป่วยที่ทานยาขับปัสสาวะ ...ยิ่งเราขาดน้ำ หรือเกลือแร่ก็จะยิ่งเป็นมากขึ้น วิธีป้องกันคือต้องทำให้เลือดไหลเวียนที่กล้ามเนื้อให้ดีก่อนนอน ดื่มน้ำในช่วงกลางวันสม่ำเสมอ (อาจไม่ต้องดื่มใกล้เวลานอน เพราะอาจทำให้เข้าห้องน้ำบ่อยได้) การนวดขา ยืดกล้ามเนื้อสักประมาณ 5 นาที การอาบน้ำอุ่นก่อนนอนทุกคืน และรักษาความอบอุ่นที่ขาโดยใช้ถุงเท้า ผ้าห่มหลวมๆคลุมที่ขามากเป็นพิเศษ จะช่วยลดอาการได้ ที่สำคัญผ้าห่มที่ขาอย่าให้รัดแน่นไม่งั้นจะยิ่งเป็น การรักษาวิตามิน เช่นวิตามินบี หรือวิตามินอี หรือเกลือแร่ต่างๆเช่น แมกนีเซียม ส่วนมากไม่ค่อยช่วยนัก ยกเว้นคนที่ขาดสารอาหารกลุ่มนั้นจริงๆ สำหรับการใช้ยาอื่นๆควรต้องได้รับการสั่งจากแพทย์เพราะยามักมีผลข้างเคียงอย่างอื่นตามมาด้วย