Скачать или смотреть Как одновременно СЖИГАТЬ ЖИР и НАРАЩИВАТЬ МЫШЦЫ

🔥НЕ ПРОПУСТИ НАБОР НА ОНЛАЙН-СОПРОВОЖДЕНИЕ
👉 https://t.me/rotten_nikita

  / gorin_nikita_ifbbpro  

🏋‍♂️ Программы тренировок, консультации, онлайн-ведение на моём сайте:
https://nikitagorin.ru

👉 Заказывайте мой мерч Metamorph Crew:
https://metamorph-crew.ru

Существует распространенное мнение, что нельзя одновременно наращивать мышцы и уменьшать жировую массу. Но это возможно, и вот как!
Многие статьи по бодибилдингу и фитнесу, ориентированные на мужчин, советуют сначала набирать массу для увеличения мышц. Однако далеко не все — и мужчины, и женщины — готовы к увеличению веса ради мышечной массы. Этот подход подойдет тем, кто хочет одновременно укрепить мышцы и уменьшить жир, не набирая лишний вес.
Комбинировать наращивание мышц с сжиганием жира сложно, но выполнимо. В этом видео я расскажу про эффективные методы, которые помогут достичь баланса между этими целями.

Таймкоды:

0:00 - Начало ролика
03:08 - Рекомпозиция 1 вариант
04:05 - Рекомпозиция 2 вариант
05:54 - Рекомпозиция 3 вариант
09:08 - Секретные лайфхаки
09:54 - Питание
16:17 - Тренировки
19:54 - Восстановление
26:00 - Здоровье
28:03 - Твой прогресс