Ваше Тело Засветиться Радугой 9999 Гц | Потоки Божественного Света и Лучи Светлых Энергии для Ауры

Медитация — это не что-то на эзотерическом, а эффективный способ успокоиться и улучшить концентрацию.

Для снижения стресса достаточно пару минут наблюдать за предметами вокруг, своим дыханием и мыслями. Занятия улучшают физическое и ментальное самочувствие, а медитировать можно даже в постели, на рабочем месте или в автобусе.

Рассказываем, какие практики подходят новичкам и как научиться медитировать.
Польза медитаций
Повышение концентрации и работоспособности. При регулярных занятиях медитация улучшает внимание, скорость реакции и концентрацию. В исследовании участники проходили тест Струпа до и после практик осознанности, и во втором случае уровень их внимательности был выше. При этом занятия не повлияли на вербальные навыки и коммуникацию.

Также пациенты с рассеянным склерозом стали меньше утомляться после полугода занятий йогой — она включала в себя техники и позы для расслабления. Участники, которые занимались на велотренажере, достигли похожих результатов.
#шортс #музыка #сон #сладкийсон #хорошийсон #relax #massage #медитация #спорт #motivation